9 Hal Sepele Yang Dapat Merusak Rambut

Bagi wanita, rambut merupakan mahkota yang paling indah dan harus dijaga sebaik mungkin. Rambut yang rontok, berketombe, bercabang adalah masalah utama bagi sebagian besar wanita. Seringkali mereka tidak mengetahui hal apa saja yang bisa membuat rambut menjadi terlihat lebih buruk. Mengikat rambut setiap hari juga bisa membuat rambut kekurangan oksigen dan menjadi rusak.

Memiliki rambut yang tebal, panjang, lembut, tentunya menjadi idaman setiap wanita yang ada di dunia. Untuk bisa mendapatkan hal tersebut tentu dibutuhkan perawatan yang khusus dan tidak sembarang. Terkadang tanpa disadari para wanita melakukan berbagai hal pada rambutnya yang ternyata itu dapat membuatnya menjadi lebih buruk dan menjadi rusak. Tentunya Anda tidak ingin rambut kesayangan Anda menjadi rusak karena hal-hal yang kurang mendapat perhatian bukan?

Nah berikut ini adalah beberapa hal sepele yang dapat merusak rambut:

1. Terlalu Sering Terkena Panas

Dalam hal ini panas yang dimaksud bukan hanya pada penggunaan hair dryer, tetapi bisa juga pada pelurus rambut atau yang biasa disebut dengan catokan rambut. Terkadang mungkin Anda ingin tampil cantik dengan rambut lurus atau keriting, untuk itu Anda menggunakan catokan rambut setiap akan pergi keluar rumah. Tampilan ini hanya dapat membuatnya terlihat cantik diluar, namun kenyataannya terlalu sering memberikan panas pada rambut akan membuatnya menjadi tidak sehat dan menjadi buruk.

2. Terlalu banyak kontak pada rambut

Kontak pada rambut maksudnya adalah apa yang kita lakukan pada rambut. Kadang rambut disasak agar tampak lebih tebal padahal itu akan menyebabkan rambut jadi kusut dan patah. Menyentuh rambut terlalu banyak juga membuat rambut kehilangan minyak esensial yang akhirnya memicu rambut jadi kering dan mudah patah. Hindari terlalu sering menyasak rambut. Jika ingin memainkan rambut, maka ada baiknya jika digelung longgar atau ditutup dengan scarf. Anda juga bisa menutupnya dengan cap jika sedang di rumah.

3. Terlalu berlebihan saat menggosok kulit kepala

Menggosok kulit kepala secara berlebihan saat keramas bisa mendatangkan kerusakan pada rambut. Menggosok kulit kepala memang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah. Tapi jika digosok terlalu sering maka akan menyebabkan rambut kusut dan patah. Kulit kepala juga bisa rusak karena menggaruknya dengan kuku. Gosoklah kulit kepala sambil dipijat perlahan dengan menggunakan bantalan jari. Anda harus ingat untuk tidak terlalu lama menggosoknya.

4. Perokok Pasif

Menjadi perokok pasif sungguh dapat merugikan diri Anda. Jika berada di lingkungan perokok, segeralah keluar dari tempat tersebut. Selain dapat mengganggu sistem pernafasan, asap rokok juga dapat merusak kesahatan kulit rambut Anda. Asap yang tebal bisa membuat rambut menjadi kering dan berubah menjadi abu-abu.

5. Jarang memotong rambut

Anda tentu akan melakukan hal ini saat ingin memanjangkan rambut. Tapi sebenarnya itu malah akan membuat rambut jadi cepat rusak. Rambut yang tidak dipotong secara teratur bisa berakibat pada ujung rambut yang bercabang dan pertumbuhan rambut jadi terhambat. Sebaiknya potonglah rambut setiap 6-8 minggu. Tapi semua tergantung dari siklus pertumbuhan rambut Anda. Dengan memotongnya secara teratur, maka itu bisa membantu rambut Anda untuk tumbuh sehat dan kuat.

6. Penggunaan produk rambut dengan kadar alkohol tinggi

Alkohol pada produk perawatan rambut memang bisa berguna, tapi jika kadarnya terlalu banyak maka itu akan berbahaya bagi rambut. Rambut bisa mengalami kerusakan akibat dari penggunaan hairspray dan gel yang memiliki kandungan alkohol tinggi. Sebelum membeli produk perawatan rambut, sebaiknya periksa daftar komposisinya. Jika alkohol merupakan komposisi utama, maka pilihlah yang lain. Masih banyak produk styling rambut yang tidak mengandung alkohol.

7. Menyisir Saat Rambut Basah

Setelah Anda mencuci rambut, usahakan jangan menyisirnya disaat masih basah. Kondisi ini dapat membuat rambut Anda menjadi bercabang dan akar rambut menjadi lemah.

8. Terlalu sering keramas

Sebagian orang mungkin berpikir bahwa keramas setiap hari bisa membuat rambut jadi bersih. Tapi hal itu hanya akan menghilangkan minyak alami dari rambut sehingga membuat rambut jadi kering, apalagi jika sampo yang digunakan terlalu banyak mengandung zat kimia. Cobalah untuk keramas sebanyak 1 atau 2 kali dalam seminggu, tergantung tekstur rambut. Pastikan Anda menggunakan sampo tanpa sulfate dan mengandung pelembab seperti pathenol dan ceramides.

9. Ikatan rambut terlalu kuat

Mengikat rambut memang bisa membantu kala Anda sedang sibuk dengan pekerjaan. Tapi mengikat rambut juga harus hati-hati. Mengikat rambut terlalu kuat dapat mengakibatkan kerontokan rambut dan menyakiti kulit kepala. Jika Anda tetap ingin mengikat rambut, maka ikatlah dengan rendah atau buat kepangan longgar. Atau bisa juga mengikatkan bAndana atau pita longgar untuk mengurangi tekanan di kulit kepala. Untuk menggelung atau mengepang rambut, jangan menariknya terlalu kencang.

Read More

7 Sayur Yang Dapat Ratakan Perut Dalam Sebulan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan perut yang rata. Namun akan lebih baik lagi jika Anda juga mengonsumsi beberapa makanan seperti sayur yang dapat membantu untuk mencapai tujuan tersebut.

Sayur tidak akan dapat mengubah diri anda dalam hal diet kecuali anda mengubah pola pikir dan merombak pola hidup anda. Pola makan hanya sebagian kecil dari semua yang perlu diubah jika ingin mendapatkan badan yang ideal.

Berikut adalah beberapa sayur yang terbukti dapat meratakan perut dalam sebulan.

Cabe

Siapa si orang di dunia ini yang ga tau cabe makanan yang terkenal akan rasa khasnya yang membakar lidah ternyata cabe juga bisa digunakan sebagai menu penurun berat badan. Senyawa capsaicis yang memberi rasa pedas yang bersifat termogenik akan menaikan suhu tubuh anda secara alami akan mempercepat pembakaran lemak dan metabolisme tubuh akan meningkat

Bayam

Sayuran yang satu ini selain bisa menguatkan otot tubuh, juga bisa digunakan sebagai menu diet anda. Kandungan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas, selain itu ada juga zat anti kanker yang terkandung didalam bayam. Bagi anda yang sedang diet disarankan memilih bayam karena menurut para ahli gizi bayam dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh untuk diet.

Kacang-kacangan

Jenis sayur seperti kacang panjang atau jenis kacanga lainnya dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama ketika melakukan diet karena zat tepung yang ada di dalam kacang akan diserap tubuh secara perlahan. Kandungan lemak tinggi protein dan rasa yang guruh akan menjadi manfaat tambahan utuk kesehatan anda yang sedang diet.

  

Kubis

Kadungan vitamin, nutrisi, dan mineral dalam kubis dapat membantu memnuhi nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Kadar kalori yang rendah juga tidak akan membuat anda menjadi gemuk mengkonsumsi sayur ini. Diet kubis memang sudah terkenal sangat ampuh hasilnya dapat langsung di raskan dengan hanya mengosumsi kubis tanpa tambahan makanan lain selama 2 hari. Sebaiknya jangan terlalu lama ketika melakukan diet kubis karena kubis tidak mengandung beberapa zat yang di butuhkan tubuh.

Brokoli

Sayuran ini merupakan sayuran utama yang harus dikonsumsi ketika anda lagi diet, karena brokoli dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam dalam empedu akan keluar bila menkonsumsi sayuran ini. Terdapat kandungan Indole-3-Carbinol dengan kadar yang tinngi yang melawan zat xenoestrogen sehingga dapat mencegah tubuh kembali gemuk dan dapat membakar lemak dengan cepat

Wortel

Anda bisa menggunakan wortel sebagai salah satu menu pendukung, sebaiknya anda mengkonsumsi jus wortel ketika sarapan dan malam sebelum tidur. Kandungan betakaroten pada wortel akan membantu tubuh lebih cepat membakar lemak dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kesehatan kulit juga akan terjaga dengan rajin mengkonsumsi wortel pastinya membuat anda para wanita yang ingin diet plus juga mendapatan kulit sehat dan cantik.

Asparagus

Kandungan float yang tinggi dalam asparagus dapat menurunkan resistensi insulin pada tubuh. Gula darah pada tubuh akan mudah terbakar menjadi energy sehingga pembakaran lemak akan meningkat sewaktu kita memakan asparagus sebagai menu diet. Rasa kembung karena kelebihan cairan juga dapat hilang dengan memakan asparagus. Sayur ini sangat bagus bagi anda yang diet karena bisa menghilangkan rasa lapar dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Read More

10 Buah Ajaib Yang Dapat Turunkan Kolesterol Secara Alami

Apakah Anda termasuk orang yang mempunyai masalah dalam menghilangkan kolesterol? Jika iya, maka anda harus mulai mencari solusi atau obat alami. Selain karena bahan alami memiliki harga yang relatif lebih murah, efek samping yang diberikan hampir tidak ada. Sedangkan menggunakan obat-obatan berbahan kimia dapat menimbulkan berbagai efek samping. Bukannya sembuh, malah penyakit lain yang di dapat. Tentu Saja Anda tidak menginginkan hal itu bukan?

Bahan alami yang bisa anda konsumsi untuk menghilangkan kolesterol bisa berupa buah-buahan, sayuran, bahkan juga ada dalam bentuk minuman dan juice. Tetapi buah-buahan dinilai sangat membantu untuk mengatasi kolesterol jahat. Hal ini karena kandungan nutrisi di dalam buah dapat langsung di konsumsi tanpa perlu di masak atau diolah kedalam bentuk lain yang bisa merusak kandungan nutrisinya.

Berikut ini Adalah 10 buah ajaib yang sangat berkhasiat untuk membantu mengatasi kolesterol jahat.

1. Jeruk

Buah Jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Buah penurun kolesterol berwarna oranye ini mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan sekaligus membantu menghambat perkembangan kanker kanker payudara dan kanker usus. Manfaat jeruk sebagai antikanker ini dilaporkan oleh sebuah penelitian pada tahun 2007 silam. Jeruk juga merupakan buah yang tinggi kadar vitamin C. Vitamin C tidak hanya bekerja membantu mencegah penumpukan kadar kolestrol (LDL), tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. Yuk, mulai biasakan rajin makan buah setidaknya 2-3 porsi dalam sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

2. Berries

Berries(strawberry, blueberry, cranberry) Keluarga buah Berry kaya akan pektin, serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik (HDL).

Pada penelitian milik Erlund et al dengan 72 subjek penelitian yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskuler menunjukan bahwa asupan 2 porsi buah berry per hari (1 porsi setelah makan siang, 1 porsi setelah makan malam) dapat meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah sistolik.

Pada penelitian Basu et al dengan subjek 16 wanita, asupan rutin dari buah berry menurunkan kolestrol (LDL) dalam 4 minggu. Selain itu, buah-buahan kelompok berry ini juga tinggi akan polifenol, antioksidan yang baik dalam tubuh.

3.Tomat

Buah-buahan berwarna merah memang jitu menciptakan antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh. Terkhusus untuk tomat, selain mampu menurunkan kadar kolesterol jahat karena antioksidannya, buah yang satu ini juga kaya likopen yang menghindarkan Anda dari serangan jantung maupun stroke.

4. Apel

Buah Apel, terutama kulitnya, mengandung pectin atau serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol. Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses. Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan. Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari makan makanan yang tidak sehat.

5. Pir

Pir termasuk buah yang tinggi serat alami. Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian Anda. Bahkan, nilai serat buah pir lebih tinggi dari pada apel. Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin. Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh bisa menurun.

6. Anggur

Sama dengan buah yang lainnya, anggur juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolestrol yang terserap di usus halus. Penelitian menunjukan bahwa anggur memiliki senyawa antioksidan tinggi, apalagi anggur merah. Antioksidan dapat membantu meningkatkan kolestrol (HDL) dan menurunkan kolestrol jahat (LDL) serta trigliserida dalam darah. Itu sebabnya anggur menjadi camilan yang sangat baik untuk orang-orang yang memiliki aterosklerosis koroner. Antioksidan quercetin yang hadir dalam anggur juga dapat melawan peradangan di dalam tubuh.

7. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi, dan alpukat juga dapat menstabilkan kadar gula darah. Alpukat juga kaya akan glutathione, antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.

8. Pepaya

Buah Pepaya merupakan buah penurun kolesterol (HDL) yang juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E. Kolestrol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah. Vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.

9. Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bekerja melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kadar kalium dan serat larut air dalam jambu biji pun dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sementara menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan di Malaysia selama 9 minggu menunjukan bahwa asupan buah jambu biji sebanyak 400 gram per hari meningkatkan total kolestrol (HDL) dalam darah dan kadar antioksidan di dalam tubuh.

10. Nanas

Buah Nanas Tidak begitu tenar dikonsumsi, khususnya oleh para perempuan, nyatanya buah yang satu ini memiliki segudang manfaat yang dijamin membuat Anda lebih sehat. Salah satunya adalah mencegah kolesterol jahat muncul di tubuh Anda. Buah berwarna kuning dan rasanya sedikit asam ini mengandung enzim bromelain yang mampu memecah lemak jahat begitu masuk ke tubuh. Jadi, kolesterol jahat sudah dihancurkan oleh nanas, bahkan sebelum mereka berkembang.

Read More