10 Buah Ajaib Yang Dapat Turunkan Kolesterol Secara Alami

Apakah Anda termasuk orang yang mempunyai masalah dalam menghilangkan kolesterol? Jika iya, maka anda harus mulai mencari solusi atau obat alami. Selain karena bahan alami memiliki harga yang relatif lebih murah, efek samping yang diberikan hampir tidak ada. Sedangkan menggunakan obat-obatan berbahan kimia dapat menimbulkan berbagai efek samping. Bukannya sembuh, malah penyakit lain yang di dapat. Tentu Saja Anda tidak menginginkan hal itu bukan?

Bahan alami yang bisa anda konsumsi untuk menghilangkan kolesterol bisa berupa buah-buahan, sayuran, bahkan juga ada dalam bentuk minuman dan juice. Tetapi buah-buahan dinilai sangat membantu untuk mengatasi kolesterol jahat. Hal ini karena kandungan nutrisi di dalam buah dapat langsung di konsumsi tanpa perlu di masak atau diolah kedalam bentuk lain yang bisa merusak kandungan nutrisinya.

Berikut ini Adalah 10 buah ajaib yang sangat berkhasiat untuk membantu mengatasi kolesterol jahat.

1. Jeruk

Buah Jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Buah penurun kolesterol berwarna oranye ini mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan sekaligus membantu menghambat perkembangan kanker kanker payudara dan kanker usus. Manfaat jeruk sebagai antikanker ini dilaporkan oleh sebuah penelitian pada tahun 2007 silam. Jeruk juga merupakan buah yang tinggi kadar vitamin C. Vitamin C tidak hanya bekerja membantu mencegah penumpukan kadar kolestrol (LDL), tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. Yuk, mulai biasakan rajin makan buah setidaknya 2-3 porsi dalam sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

2. Berries

Berries(strawberry, blueberry, cranberry) Keluarga buah Berry kaya akan pektin, serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik (HDL).

Pada penelitian milik Erlund et al dengan 72 subjek penelitian yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskuler menunjukan bahwa asupan 2 porsi buah berry per hari (1 porsi setelah makan siang, 1 porsi setelah makan malam) dapat meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah sistolik.

Pada penelitian Basu et al dengan subjek 16 wanita, asupan rutin dari buah berry menurunkan kolestrol (LDL) dalam 4 minggu. Selain itu, buah-buahan kelompok berry ini juga tinggi akan polifenol, antioksidan yang baik dalam tubuh.

3.Tomat

Buah-buahan berwarna merah memang jitu menciptakan antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh. Terkhusus untuk tomat, selain mampu menurunkan kadar kolesterol jahat karena antioksidannya, buah yang satu ini juga kaya likopen yang menghindarkan Anda dari serangan jantung maupun stroke.

4. Apel

Buah Apel, terutama kulitnya, mengandung pectin atau serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol. Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses. Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan. Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari makan makanan yang tidak sehat.

5. Pir

Pir termasuk buah yang tinggi serat alami. Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian Anda. Bahkan, nilai serat buah pir lebih tinggi dari pada apel. Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin. Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh bisa menurun.

6. Anggur

Sama dengan buah yang lainnya, anggur juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolestrol yang terserap di usus halus. Penelitian menunjukan bahwa anggur memiliki senyawa antioksidan tinggi, apalagi anggur merah. Antioksidan dapat membantu meningkatkan kolestrol (HDL) dan menurunkan kolestrol jahat (LDL) serta trigliserida dalam darah. Itu sebabnya anggur menjadi camilan yang sangat baik untuk orang-orang yang memiliki aterosklerosis koroner. Antioksidan quercetin yang hadir dalam anggur juga dapat melawan peradangan di dalam tubuh.

7. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi, dan alpukat juga dapat menstabilkan kadar gula darah. Alpukat juga kaya akan glutathione, antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.

8. Pepaya

Buah Pepaya merupakan buah penurun kolesterol (HDL) yang juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E. Kolestrol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah. Vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.

9. Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bekerja melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kadar kalium dan serat larut air dalam jambu biji pun dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sementara menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan di Malaysia selama 9 minggu menunjukan bahwa asupan buah jambu biji sebanyak 400 gram per hari meningkatkan total kolestrol (HDL) dalam darah dan kadar antioksidan di dalam tubuh.

10. Nanas

Buah Nanas Tidak begitu tenar dikonsumsi, khususnya oleh para perempuan, nyatanya buah yang satu ini memiliki segudang manfaat yang dijamin membuat Anda lebih sehat. Salah satunya adalah mencegah kolesterol jahat muncul di tubuh Anda. Buah berwarna kuning dan rasanya sedikit asam ini mengandung enzim bromelain yang mampu memecah lemak jahat begitu masuk ke tubuh. Jadi, kolesterol jahat sudah dihancurkan oleh nanas, bahkan sebelum mereka berkembang.

Read More

10 Cara Alami Hilangkan Jerawat

Jerawat memang bukan penyakit kulit yang membahayakan. Meski begitu, jika ada jerawat di wajah tentu akan menurunkan tingkat kepercayaan diri. Jerawat memang kadang bandel, ketika sudah ada yang hilang, muncul lagi satu. Kadang tangan rasanya gatal ingin menyentuh jerawat yang tidak hilang-hilang ini. Eits, apakah tangan Anda bersih ketika menyentuh jerawat? Menyentuh jerawat sembarangan ternyata malah bikin jerawat makin tumbuh subur lho.

Nah Ini dia ada beberapa cara alami untuk menghilangkan jerawat:

1. Bengkoang

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bengkoang:

Menghilangkan jerawat dengan masker bengkoang caranya sangat mudah

- Bersihkan dahulu wajah dnegan air hangat yang bersih, agar pori – pori terbuka

- Setelah itu ambil satu buah bengkoang dan parut atau haluskan dengan blender. Tidak perlu ditambah air, karena bengkoang sudah mengandung air yang cukup

- Setelah itu, ratakan ke wajah dan diamkan selama 30 menit

- Setelah itu basuh wajah dengan air dingin agar pori – pori menutup kembali

Lakukan treatment ini setiap sore agar jerawat berangsur – angsur menghilang

2. Mentimun

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mentimun:

- Bersihkan wajah anda terlebih dahulu dengan air hangat–hangat kuku dan handuki hingga kering.

- Tempelkan irisan tipis timun merata ke seluruh permukaan wajah hingga tertutup.

- Diamkan selama 30 menit, lalu cuci muka anda dengan air dingin yang bersih.

- Keringkan.

Lakukan sesering mungkin, karena efeknya wajah anda akan segar dan rileks. Cara lain, adalah dengan parutan mentimun yang ditempelkan merata di atas permukaan wajah.

3. Tomat dan Alpukat

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat dan Alpukat:

- Persiapkan kedua buahnya (buah tomat dan alpukat) Kita hanya memerlukan sedikit, jadi Anda tidak perlu membuat adonan yang terlalu banyak.

- Potong tomat menjadi 4 bagian, begitu juga dengan alpukatnya

- Kemudian ambil satu bagian tomat dan satu bagian alpukat, haluskan, jangan lupa hilangkan biji tomat terlebih dahulu

-  Bersihkan dahulu wajah dengan air hangat

- Aplikasikan masker ke seluruh wajah

Tunggu sekitar 15 menit kemudian bilas hingga bersih

4. Yoghurt

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Yoghurt:

- Bersihkan wajah terlebih dahulu dengan air hangat agar pori – pori terbuka.

- Ambil satu sendok yoghurt lalu ratakan ke permukaan wajah.

- Diamkan selama 30 menit, lalu basuh dengan air dingin. L

- Lakukan treatment ini dua hari sekali dan secara teratur sampai jerawat berangsur – angsur menghilang.

Harap pastikan yoghurt yang dipakai adalah yoghurt tawar, tanpa rasa dan berwarna putih. Yoghurt jenis ini banyak dijual di seupaermarket.

5. Tomat dan Zaitun

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat dan Zaitun:

- Persiapkan buah tomat dan zaitun

- Kita hanya memerlukan sedikit, jadi anda tidak perlu membuat adonan yang terlalu banyak

- Potong tomat menjadi 4 bagian, campurkan dengan minyak zaitun

- Jangan lupa hilangkan biji tomat, kemudian campur dan haluskan hingga lembut

- Bersihkan dahulu wajah dengan air hangat

- Aplikasikan masker ke seluruh wajah

Tunggu sekitar 15 menit kemudian bilas hingga bersih

6. Jeruk Nipis

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk Nipis:

- Basuh muka terlebih dahulu dengan air hangat dan bersih.

- Keringkan dengan perlahan, dan jangan digosok terlalu keras.

- Iris tipis jeruk nipis lalu oleskan ke wajah anda, terutama kenakan di bagian yang berjerawat. Memang agak sedikit perih, namun tahan saja karena itu artinya zat asamnya sedang bereaksi.

- Diamkan selama kira–kira 15 menit, lalu bilas dengan air dingin, agar wajah terasa segar.

Lakukan setiap hari jika perlu, atau sehari dua kali, untuk pengobatan jerawat dan dua hari sekali untuk mencegah jerawat dan menghilangkan jerawat.

7. Kopi

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Kopi:

- Masker kopi ampuh untuk menghilangkan jerawat dan juga menghilangkan bekas – bekasnya.

- Sebelum mengaplikasikan masker kopi, kita pun harus memebersihkan wajah dengan cara yang sama seperti sebelum mengaplikasikan yoghurt.

- Setelah itu camput masker kopi dengan sedikit air agar kita mudah mengaplikasikannya.

- Masker kopi dioleskan ke wajah dan jangan lupa dipijat – pijat perlahan.

- Diamkan selama 30 menit dan basuh dengan air dingin lalu handuki perlahan.

Masker kopi berfungsi untuk menghilangkan jerawat dan juga noda – noda hitam bekas jerawat. Selain itu ternyata masker kopi bisa membuat wajah juga lebih cerah bersinar.

8. Bengkoang

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bengkoang:

- Blender satu buah bengkoang yang berkualitas baik

- Basuh wajah terlebih dahulu dengan air hangat agar pori – pori wajah terbuka dan nutrisi dari bengkoang bisa masuk.

- Oleskan pada permukaan wajah dan diamkan selama 30 menit.

- Diamkan selama 30 menit, basuh wajah dengan air dingin agar pori – pori kembali menutup. Lakukan treatment ini setiap hari agar proses menghilangkan jerawat bisa dilakukan dengan cepat dan dengan hasil yang maksimal.

9. Wortel

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Wortel:

- Pillih wortel dengan kualitas yang baik.

- Parut wortel itu sampai halus dan tempelkan ke wajah dan diamkan selama 15 – 20 menit.

- Basuh wajah dengan air dingin

Masker ini berfungsi selain bisa menghilangkan jerawat juga bisa membuat wajah menjadi cerah alami dan berseri.

10. Apel

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Apel:

- Basuh muka anda terlebih dahulu dengan air hangat–hangat kuku.

- Setelah itu keringkan dengan lembut menggunakan handuk.

- Parut buah apel dan tempelkan di wajah anda hingga rata. Usahakan agar menutupi bagian yang berjerawat juga.

- Diamkan selama 10 menit, lalu bersihkan dengan air hangat.

-Setelah itu ulangi lagi. Aplikasikan kembali makser apel tersbut ke wajah anda, lalu tunggu selama 15 menit.

Setelah itu basuh dengan air dingin.

Jangan lupa lakukan perawatan yang rutin untuk menghilangkan jerawat sampai hilang sepenuhnya. Selamat mencoba, semoga bermanfaat

Read More

5 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Mau Berhubungan Seks

Mengapa pasangan menolak berhubungan seks? Pastinya dalam pikiran Anda muncul beribu-ribu pertanyaan dan akan membuat anda galau . Menurut sebuah penelitian, pasangan yang tiba-tiba menolak bercinta itu merupakan hal yang normal. 

Biasanya terjadi  saat Anda telah menjadi saat terbiasa bersama satu sama lain. Namun ada saat-saat di mana pasangan tidak ingin melakukannya sama sekali, yang bahkan jika Anda tanyakan penyebabnya pasangan Anda tidak akan memberikan jawaban. Jadi apa yang harus Anda lakukan?

1. Naikkan Birahinya

Nah, anda mungkin berpikir bahwa permainan dimulai saat ini, langsung sergap supaya pacar menjadi birahi. 

Tidak tepat!

Menaikkan birahi pacar tidak harus secara fisik, apalagi jika anda mau membujuk supaya pacar mau diajak ML. Wanita sangat mudah terangsang dengan pikirannya, dan telinganya. Hanya dengan berbicara pun anda dapat menaikkan birahi pacar. Pembicaraan yang menyenangkan dengan guyonan berbau seks adalah senjata ampuh untuk ini. Jangan lupa diselingi dengan aksi menggelitik.

Saat pacar anda tertawa dengan pembicaraan yang lucu dan menyenangkan, akan sangat mudah membuatnya terangsang secara alami dan memperbesar kemungkinan pacar mau diajak seks. Jika anda punya fasilitasnya, nonton film adalah cara yang sangat ampuh untuk menaikkan birahi pacar. Tentu saja film mesum adalah pilihan terbaik. Tapi hati-hati, mungkin saja pacar anda justru marah saat diajak nonton film mesum.

Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini.

Pertama, manfaatkan kehebohan video mesum dan ajak dia menonton video mesum produksi dalam negri lewat handphone. Ini agak lebih mudah, karena semua orang sudah terbiasa dengan hal ini semenjak beredarnya video mesum Ariel.

Kedua, jika anda ingin mengajak pacar menonton film bokep hardcore, pastikan pacar dalam keadaan riang gembira dan hati yang senang. Anda bisa bercanda dengannya sebelum mengajak nonton film bokep. Berpura-puralah bahwa ide untuk nonton film bokep itu hanya sekedar terpikir pada saat itu saja, dan bukannya sudah direncanakan.

Ketiga, wanita tidak hanya terangsang dengan film bokep saja. Justru saya menyarankan untuk menonton film yang romantis, dengan beberapa adegan percintaan yang artistik. Film seperti ini sangat mempengaruhi perasaan wanita dan membakar birahinya dari dalam sehingga pacar mau diajak berhubungan intim.

2. Buat Dia Enjoy

Agar pacar mau berhubungan intim, dia harus merasa nyaman dengan anda secara fisik. Karena itu mulailah aksi pemanasan dengan lembut, buat dia menikmati semua yang anda lakukan. Jangan langsung menyerang ke pusat komando, karena bisa-bisa dia mengaktifkan pertahanan berlapis.

Mulailah dari atas dengan ciuman-ciuman lembut sambil membisikkan pujian di telinganya. Bilang bahwa dia cantik, bilang baunya harum, bilang kulitnya lembut. Terserah, yang penting puji, puji, puji.

Saat anda mulai beraksi membuka bajunya, berhentilah beberapa saat untuk mendapatkan persetujuan. Pandang matanya dengan tatapan memelas (AKTING) sambil tangan anda membuka kancing bajunya dengan sangat perlahan. Cium lembut bibirnya sampai semua kancing terlepas. Ulangi sampai tak ada selembar kain pun menutupi dirinya.

Inti dari tahap ini adalah menyembunyikan birahi anda yang menggebu-gebu dan menggantinya dengan kelembutan (AKTING).

3. Beri Dia Rayuan Gombal

Tentu saja ini adalah senjata paling mematikan bagi wanita. Mereka diciptakan untuk dibodohi dengan rayuan gombal. Untuk mengajak ML supaya pacar mau berhubungan intim, rayuan gombal adalah tumpuan harapan anda.

Sebagai seorang gombalis sejati, tentu rayuan anda tidak hanya terbatas pada kata-kata saja. Rahasianya adalah: AKTING! Sebelum pacar anda mau berhubungan intim, dia harus mempercayai anda. Saat inilah kemampuan akting dibutuhkan untuk meyakinkan dirinya bahwa anda adalah seorang laki-laki sejati yang bisa dipercaya dan diandalkan.

Pegang tangannya dengan mesra, peluk dia dengan lembut, kecup keningnya dengan penuh kasih sayang dan katakan bahwa anda menyayanginya. Katakan bahwa anda merasa sangat nyaman bila dekat dengan dirinya. Katakan bahwa anda tidak akan meninggalkannya. Lakukan akting ini dengan meyakinkan. Walaupun birahi anda sudah di selangkangan ubun-ubun, usahakan untuk beraksi dengan lembut dan penuh perhatian.

Kalimat terakhir yang paling sakti, katakan bahwa anda akan menikahinya.

4. Tempat dan Situasi Yang Tepat

Tempat yang situasi merupakan faktor paling penting supaya pacar mau diajak ML. Tidak mungkin anda langsung menariknya ke WC umum dan tancap gas bukan? 

Pacar anda akan mau berhubungan intim kalau dia merasa berada di tempat yang aman dan punya privasi. Dia harus yakin bahwa situasinya aman, dalam arti tidak akan diketahui oleh orang lain. Kamar kost adalah tempat terbaik untuk melancarkan aksi anda. Tempat lain yang juga baik adalah rumah kosong, hotel, atau villa. Tapi tempat kost tetap paling bagus karena tingkat privasinya, dan juga murah. Banyak pacar yang tidak mau diajak ke hotel karena takut kelihatan orang dan dianggap mau diajak ML, padahal memang itu tujuannya bukan?

Jika anda tidak punya tempat kost, pinjamlah tempat kost teman anda selama satu hari. Jika pacar bisa diajak menginap, maka situasinya akan lebih baik lagi. Itu artinya anda pasti akan berhubungan intim. Satu cara yang juga baik adalah dengan bepergian ke luar kota dan menginap. Situasi di luar kota sangat sempurna supaya pacar mau diajak ML.

5. Bersambung

Anda tentu tidak ingin kesuksesan anda berakhir hanya sekali bukan? Anda pasti ingin pacar mau berhubungan intim kapan pun anda mau, apalagi kalau malah pacar yang mengajak ML.

Karena itu, agar hubungan intim anda berlanjut dengan baik, jangan egois. Jika pengalaman ML pertama pacar tidak menyenangkan, dia tidak akan suka diajak ML lagi. Berikan kenikmatan pada pacar, jangan buru-buru mengejar kenikmatan anda sendiri. Buat dia merasakan betapa nikmat dan menyenangkannya berhubungan intim. Buatlah agar pengalaman ML pertama pacar berlangsung selama mungkin, sehingga dia ketagihan untuk mengajak ML di kemudian hari.

Nah, bila anda mempraktekkan cara di atas, dijamin anda bisa berhubungan intim dengan pacar anda. Semoga Berhasil…

Read More

Tips Mencegah Batu Ginjal di Pagi Hari

Batu Ginjal di dalam saluran kemih adalah di mana massa keras seperti batu yang terbentuk di sepanjang saluran kemih dan bisa menyebabkan rasa sakit, pendarahan, dan penyumbatan aliran kemih atau infeksi. Oleh karena itu, semua orang ingin menghindari salah satu penyakit yang berbahaya ini.

Ini adalah beberapa tips untuk mencegah batu ginjal:

Jangan sampai dehidrasi...

Penyebab terbesar dari batu ginjal adalah dehidrasi. Mineral dari makanan yang kita makan, seperti kalsium, oxylate, fosfat atau asam urat, yang mengkristal ketika tidak ada cukup cairan dalam tubuh untuk mencairkan mereka. Kata Direktur Endourologi, Dr. Julio Davalos, seperti dilansir laman FOX NEWS.

Pasien yang mempunyai riwayat batu ginjal disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak kurang lebih 4-5 liter per hari. Itu bertujuan agar endpan yang berada di ginjal anda dapat terbersihkan oleh air yang anda minum.

Kurangi Konsumsi Kalsium...

Dr. Julio Davalos mengatakan, salah satu mitos terbesar tentang batu ginjal adalah terlalu banyak susu, seperti susu, keju, dan es krim. Meskipun sebagian besar batu ginjal di sebabkan oleh kalsium, Anda tidak harus menghilangkan kalsium dari diet.

Menurut rekomendasi dari Nation Institutes of Health, orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi 1.000 sampai 1.300 mg Kalsium per hari. Namun, jika anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya Anda membatasi asupan kalsium.

Kurangi Protein….

Makanan yang mengandung protein hewani yang tinggi seperti daging sapi, daging unggas dan telur dapat meningkatkan asam urat yang tinggi, yang bisa menyebabkan batu ginjal. Makanan ini juga mengurangi sitrat, zat kimia dalam urin yang membantu mencegah batu dari pembentukan.

Kurangi Garam…

Diet tinggi natrium bisa memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin anda. Jika anda memiliki riwayat penyakit batu ginjal, maka sebaiknya anda menjaga asupan natrium kurang dari 1.500 mg per hari, dengan menghilangkan makanan olahan dan menghindari menggunakan garam meja saat makan.

Semoga Artikel diatas Bermanfaat Bagi Anda…

Read More