Tips Mencegah Batu Ginjal di Pagi Hari

Batu Ginjal di dalam saluran kemih adalah di mana massa keras seperti batu yang terbentuk di sepanjang saluran kemih dan bisa menyebabkan rasa sakit, pendarahan, dan penyumbatan aliran kemih atau infeksi. Oleh karena itu, semua orang ingin menghindari salah satu penyakit yang berbahaya ini.

Ini adalah beberapa tips untuk mencegah batu ginjal:

Jangan sampai dehidrasi...

Penyebab terbesar dari batu ginjal adalah dehidrasi. Mineral dari makanan yang kita makan, seperti kalsium, oxylate, fosfat atau asam urat, yang mengkristal ketika tidak ada cukup cairan dalam tubuh untuk mencairkan mereka. Kata Direktur Endourologi, Dr. Julio Davalos, seperti dilansir laman FOX NEWS.

Pasien yang mempunyai riwayat batu ginjal disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak kurang lebih 4-5 liter per hari. Itu bertujuan agar endpan yang berada di ginjal anda dapat terbersihkan oleh air yang anda minum.

Kurangi Konsumsi Kalsium...

Dr. Julio Davalos mengatakan, salah satu mitos terbesar tentang batu ginjal adalah terlalu banyak susu, seperti susu, keju, dan es krim. Meskipun sebagian besar batu ginjal di sebabkan oleh kalsium, Anda tidak harus menghilangkan kalsium dari diet.

Menurut rekomendasi dari Nation Institutes of Health, orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi 1.000 sampai 1.300 mg Kalsium per hari. Namun, jika anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya Anda membatasi asupan kalsium.

Kurangi Protein….

Makanan yang mengandung protein hewani yang tinggi seperti daging sapi, daging unggas dan telur dapat meningkatkan asam urat yang tinggi, yang bisa menyebabkan batu ginjal. Makanan ini juga mengurangi sitrat, zat kimia dalam urin yang membantu mencegah batu dari pembentukan.

Kurangi Garam…

Diet tinggi natrium bisa memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin anda. Jika anda memiliki riwayat penyakit batu ginjal, maka sebaiknya anda menjaga asupan natrium kurang dari 1.500 mg per hari, dengan menghilangkan makanan olahan dan menghindari menggunakan garam meja saat makan.

Semoga Artikel diatas Bermanfaat Bagi Anda…

Read More

6 Fakta Kulit Buah Lemon

Buah Lemon seharusnya jadi bagian penting bagi kehidupan anda, apabila anda ingin mempunyai kekebalan tubuh. Faktanya, lemon punya peran penting di dapur. Buah ini memiliki Kalium yang tinggi, sangat di butuhkan untuk berpikir jernih dan menjaga tekanan darah teteap normal.

Bagi Sebagian orang kulit buah lemon di anggap sudah tidak ada manfaatnya, tetapi ternyata ada beberapa fakta yang mungkin belum anda ketahui, dan mungkin dapat membuat anda berhenti membuang kulit buah yang kaya manfaat ini.

Jika Anda mempunyai masalah di mulut seperti sariawan atau bau mulut yang mengganggu aktifitas keseharian anda, kulit buah lemon dapat membantu anda mengatasi masalah pada mulut yang mengganggu aktifitas anda. Caranya adalah dengan mengambil segelas air panas dan kulit buah lemon yang sudah di rendam dalam air panas, lalu air panas yang sudah anda rendam dengan kulit lemon dapat anda gunakan dengan cara di kumur-kumurkan.

Nah ini ada beberapa fakta mengenai kulit buah lemon menurut Bold Sky.

1. Lemon itu luar biasa, begitupun dengan kulitnya. Saying bagi sebagian orang malah membuang kulit buah yang sangat bermanfaat ke tempat sampah.

2. Sebagian study mengatakan bahwa konsumsi buah lemon beserta kulitnya bisa memberi nutrisi dua kali lebih banyak dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi air lemonnya saja.

3. Apa saja Nutrisi yang terkandung dalam buah lemon? Vitamin A, B6, C, E, Ribovlafin, Fosfor, Zat besi, Folat, Kalium, Kalsium, dan Magnesium

4. Salah satu cara terbaik mengkonsumsi buah lemon dengan kulitnya adalah dengan membekukannya terlebih dahulu ke dalam frezzer. Dan jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum di bekukan.

5. Setelah beku, anda cukup memotong bagian atas dan bagian bawah buah lemon. Kemudian anda giling lemon tersebut. Air perasan dari hasil gilingan tersebut bisa di gunakan untuk minuman, dan kulit dari sisa gilingan tersebut jangan langsung dibuang, kulit tersebut bisa di masukkan ke dalam Es buah, Sup, Salad, atau Saus Pasta.

6. Selain itu, bisa juga memarut kulit lemon yang beku. Masukkan ke dalam jus, teh, atau resep makan atau minuman yang lainnya.

Nah itu dia fakta dari buah yang kaya manfaat ini. Semoga Artikel di Atas Bermanfaat.

Read More

5 Cara Mudah Menyembuhkan Mata Minus

Rabun jauh atau biasa yang kita kenal dengan mata minus, merupakan kelainan mata yang menyebabkan seseorang tidak memiliki kemampuan untuk melihat suatu objek dalam jarak yang cukup jauh.

Banyak dari para penderita penyakit mata minus ini merasa sangat tidak nyaman dengan apa yang mereka rasakan. Mereka mencari informasi agar penyakit yang di deritanya lekas sembuh. Berikut ini adalah solusi untuk menyembuhkan penyakit mata minus(Rabun Jauh).

Mengonsumsi Buah Tomat…

Buah merah yang satu ini banyak mengandung vitamin A. Untuk mengatasi penyakit mata minus, buah tomat bisa langsung anda konsumsi baik itu mentah ataupun buah tomat yang sudah diolah.

Mengonsumsi Sayur Bayam…

Sayuran bayam mengandung banyak vitamin A. Mengonsumsi sayuran bayam bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi penyakit Rabun Jauh.

Mengonsumsi Wortel…

Seperti halnya Bayam, Wortel juga mengandung vitamin A yang tinggi. Wortel sangat baik apabila wortel dikonsumsi secara mentah, dibandingkan dengan wortel yang sudah dimasak. Mengonsumsi wortel secara rutin akan menjadi solusi untuk menyembuhkan penyakit Rabun Jauh yang anda miliki.

Terapi Mata dengan menggunakan Daun Sirih…

Daun Sirih dapat membantu anda mengatasi penyakit rabun jauh dengan cara “menempelkannya di atas mata ketika anda hendak tidur”. Sebelum menempelkannya, pastikan bahwa daun sirih yang hendak anda tempelkan ke mata anda dalam keadaan bersih dan sudah dicuci terlebih dahulu.

Melihat Objek-Objek yang Bergerak…

Melihat Objek yang bergerak sangat membantu melatih mata anda yang sudah terlanjur terkena penyakit rabun jauh. Hal ini bertujuan untuk melatih Otot-otot mata yang rusak, karena kebiasaan buruk dalam melihat objek diam dengan jangkauan pandang yang dekat.

Itulah beberapa tips yang saya bagikan untuk anda agar dapat mengurangi dampak dari rabun jauh yang anda rasakan. Semoga tips di atas dapat bermanfaat bagi anda.

Semoga Artikel Diatas Dapat Membatu Anda

Read More

3 Sayuran yang tidak boleh dimakan mentah

Banyak orang mengatakan jika sayuran yang dimakan mentah lebih sehat dibanding dengan sayuran yang sudah di masak. Akan tetapi faktanya, tidak semua sayuran boleh dimakan mentah. Soalnya menurut beberapa penelitian, sayuran-sayuran tersebut bukannya mendatangkan manfaat jika dimakan mentah, tapi malah akan mengganggu kesehatan tubuh anda. Kalau dimakan mentah, zat yang terkandung dalam sayuran ini malah kurang bagus buat pencernaan yang bisa mengganggu kesehatan anda.

Anda pensaran? Sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan mentah? Mari simak baik-baik mengapa ke-3 sayuran ini perlu dimasak.

Kentang…

Kentang mengandung solanin yang tinggi. Tidak hanya perlu dikupas dan dimasak, untuk mengolah kentang juga perlu memastikan tidak ada bagian yang berwarna kehijauan.

Soalnya bagian yang berwana hijau itulah yang mengandung banyak solanin, dan tidak boleh untuk dimakan. Kalau anda ingin memastikan kentang bebas solanin, maka anda bisa mengupas kentang lebih dalam hingga warna hijaunya terbuang dan merendamnya terlebih dahulu dengan air garam sebelum dimasak.

Terong…

Sayuran berwarna ungu dan ada yang berwarna hijau ini ternyata tidak boleh dimakan mentah. Karena, terong mengandung solanin yang tinggi seperti halnya kentang. Apabila terlalu banyak mengonsumsi solanin, maka anda bisa merasakan gejalanya seperti; pusing, mual-mual, kram perut, hingga keracunan. Untuk mengurangi kandungan solanin pada terong, anda harus memasaknya terlebih dahulu dengan benar. Tentunya memakan sayur terong dengan rasa asin atau pedas lebih nikmat dibandingkan dengan memakan sayur terong dengan rasa yang hambar(mentah).

Buncis…

Sayuran berwarna hijau yang enak saat dimakan ini juga tidak boleh dimakan mentah. Hal ini disebabkan kandungan zat Glikosida Sianogen yang tinggi pada sayur buncis yang mentah. Akan tetapi, saat Buncis di masak, zat Glikosida Sianogen pada buncis bisa ternetralisir dengan baik dan mendatangkan banyak manfaat buat tubuh kamu.

Anda harus mengingat baik-baik semua sayuran ini yah. Jangan lupa bilang kepada keluarga anda di rumah bahwa ketiga sayuran tersebut tidak boleh dimakan mentah, karena ada bahaya tersendiri di balik sayuran tersebut. Tujuannya agar kamu dan keluarga kamu tetap sehat selalu.

Semoga Artikel Diatas Dapat Bermanfaat Bagi Anda.

Read More

Masalah kesehatan di Balik Rasa Kesemutan

        Kesemutan adalah sebuah rasa tidak normal di daerah persarafan, seperti rasa di tusuk-tusuk atau keram. Meski kerap sepele bagi sebagian orang, kejadian tersebut bisa mejadi pertanda kondisi kesehatan tertentu.

Arti kesemutan bagi kondisi kesehatan anda:

Kekurangan vitamin…

        Vitamin B1, B6, B12, E, dan niacin sangat penting untuk kesehatan saraf. Jika kita kekurangan salah satu vitamin tersebut, maka gejala kesemutan atau baal tidak dapat dihindari. Bahkan, kekurangan vitamin B12 yang berlangsung lama juga bisa menyebabkan Anemia (kekurangan darah).

Diabetes militus…

        Lebih dari 45% penderita penyakit Diabetes Melitus akan mengalami keluhan kesemutan, atau biasa disebut Neuropati Perifer. Untuk mengurangi gejala kesemutan terhadap seseorang yang menderita penyakit Diabetes adalah dengan mengurangi kadar gula darah dengan baik dan benar.

Saraf Punggung Terjepit…

        Hernia Nucleus Pulposus atau biasa di sebut sebagai HNP, merupakan suatu kondisi dimana saraf tertekan akibat penonjolan(hernia), sebagian atau seluruh bantalan tulang belakang(nucleus pulposus). Saraf kejepit terjadi karena benturan keras yang mengakibatkan saraf tertekan karena benjolan atau karena tertekan oleh tulang.

Apabila saraf terjepit terjadi di leher gejalanya berupa nyeri leher yang menjalar ke tangan. Apabila di punggung gejala nyerinya menjalar sampai ke kaki. Nah nyeri ini biasanya disertai dengan kesemutan, baal, dan gangguan persarafan lainnya.

Stroke…

        Kesemutan biasanya terjadi pada stroke yang disebabkan oleh sumbatan pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan kerusakan pada saraf. Selai kesemutan, gejala lainnya dapat berupa lumpuh, baal, penglihatan blur atau kabur, sakit kepala, dan bicara tidak jelas.

Penyakit Autoimun dan Saraf…

        Penyakit multiple sclerosis, tumor otak, gullain-bare syndrome, lupus, rheumatoid arthritis juga dapat mengakibatkan kesemutan. Dan masalah kesehatan dibalik rasa kesemutan yang terakhir adalah akibat Obat.

Efek Samping Obat…

        Kesemutan juga bisa disebabkan oleh efek samping obat. Beberapa jenis obat yang diduga berdampak demikian adalah obat TBC(Tuberculosis)-yaitu INH, obat kemoterapi, anti-kejang, dan beberapa jenis antibiotic.

Mengejutkan Bukan? Jadi mulai saat ini, jika anda merasakan rasa kesemutan yang kerap timbul, baik yang sementara atau tidak kunjung hilang maka segeralah ke Dokter agar dapat mengetahui masalah yang anda rasakan.

Semoga Artikel Diatas Dapat Bermanfaat Bagi Anda…

Read More

Dampak Negative Bagi Anda yang Suka Kopi

Bagi setiap orang, minum kopi adalah hal yang tidak bisa dilewatkan setiap harinya, apalagi bagi para perokok aktif pasti kurang lengkap rasanya apabila menghisap rokok tanpa meminum segelas kopi.

Minuman ini sangat di gemari oleh pria maupun wanita, dari usia muda maupun usia tua. Kopi adalah salah satu minuman jitu untuk menahan rasa ngantuk apalagi bagi anda yang bekerja sampai larut malam(lembur), kopi adalah salah satu senjata ampuh untuk menahan rasa kantuk.

Segala sesuatu pasti ada manfaat dan bahayanya. Dibalik manfaat yang bisa diambil dari mengonsumsi minuman ini ada bahaya kopi yang dapat merusak tubuh anda, apabila kopi dikonsumsi secara berlebihan.

Mungkin sebagian hanya mengetahui beberapa manfaatnya saja tanpa memikirkan ada bahaya kopi tersebut apabila di konsumsi secara berlebihan.

Dibalik manfaatnya tersebut ternyata ada bahaya kopi yang bisa menyerang apabila diminum berlebihan, oleh karena itu selain mengetahui apa saja manfaatnya kita juga harus mengetahui bahaya kopi bagi kesehatan agar kita dapat mengontrol konsumsi kopi tersebut.

Dibalik bahaya kopi yang sering kita dengar dari ucapan orang, ternyata kopi juga memiliki manfaat. Dengan meminum kopi ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh tapi dengan syarat kita tidak meminum kopi secara berlebihan. Kopi memiliki manfaat seperti mencegah batu ginjal, menurunkan resiko penyakit diabetes, mencegah kanker hati, payudara, dan usus, serta melindungi hati dari penyakit sirosis.

Namun dibalik manfaatnya, ada beberapa bahaya akibat mengonsumsi kopi secara berlebihan. Bahaya kopi yang pertama adalah menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Oleh karena itu, anda yang memiliki penyakit jantung tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Meminum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan resiko serangan jantung dan stroke karena dapat meningkatkan kadar trigliserida(salah satu jenis lemak yang dibawa dalam aliran darah). Hal ini menimbulkan endapan lemak yang dapat mengakibatkan sempitnya saluran pembuluh darah, apabila pembuluh darah mengalami penyempitan maka dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.

Mengonsumsi Kopi secara berlebihan dapat menimbulkan masalah gejala Insomnia(Susah tidur), dan dapat berakibat pada kesehatan yang tidak baik, apabila anda kurang istirahat.

Bagi Ibu Hamil sangat tidak di anjurkan untuk mengonsumsi kopi. Dalam hal ini mengonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran. Ini dikarenakan, kafein pada kopi dapat meningkatkan denyut jantung dan akan mempengaruhi janin yang mana dapat menyerang plasenta serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.

Semoga Artikel diatas bermanfaat...

Read More

Infeksi Serius yang Muncul Akibat HIV

   HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang system kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. AIDS adalah stadium akhir dari infeksi virus HIV. Pengidap HIV tidak akan berubah menjadi AIDS.

Orang yang memiliki HIV/AIDS dapat menghadapi ancaman kesehatan serius dari Virus, Bakteri, atau parasite tertentu yang dikenal sebagai infeksi oportunistik. Infeksi ini disebut “Oportunistik” karena mereka mengambil keuntungan dari system kekebalan tubuh yang melemah, dan komplikasi bisa berakibat fatal.

Apa saja infeksi oportunistik dari komplikasi HIV?

Kanker…

Ada beberapa kanker yang dianggap sebagai infeksi oportunistik, misalnya:

*Kanker Serviks Invasif yang dimulai di dalam leher Rahim yang kemudian menyebar(menjadi invasive(menyerbu)) ke bagian tubuh yang lainnya. Kanker ini dapat dicegah dengan cara anda meminta perawat anda menjalankan pemeriksaan yang rutin.

*Sarkoma Kaposi(KS) yang disebabkan oleh virus herpes manusia. KS menyebabkan pembuluh darah kecil(Kapiler) tumbuh secara tidak normal. KS dapat berakibat fatal apabila sudah mempengaruhi organ dalam tubuh, seperti paru-paru, kelenjar getah bening atau usus.

Tuberkulosis (TB)…

Infeksi Tuberkulosis(TB) disebabkan oleh bakteri tuberculosis. TB dapat disebarkan melalui udara ketika seseorang yang memiliki TB aktif batuk, bersin, atau berbicara. Penghirupan bakteri tersebut dapat menyebabkan infeksi di Paru-paru. Gejala yang muncul apabila bakteri Tuberculosis menginfeksi paru-paru yaitu; batuk, kelelahan, penurunan berat badan, demam, dan berkeringat dimalam hari. Banyak orang yang mengira bahwa gejala TB hanya menginfeksi paru-paru saja, ternyata penyakit tersebut dapat mempengaruhi organ tubuh yang lainnya seperti; kelenjar getah bening, otak, ginjal, atau tulang.

Pneumonia…

Infeksi Pneumocystis termasuk infeksi Oportunistik yang paling serius bagi penderita HIV. Ini disebabkan oleh beberapa Jamur seperti Coccidiodomycosis, Cryptococcosis, Histoplasmosis, Pneumocystis jirovecil. Beberapa bakteri seperti Pneumococcus, dan beberapa Virus seperti Cytomegalovirus atau Herpes Simplex. Pneumonia(PCP) adalah penyebab kematian utama di antara pasien HIV akibat komplikasi.

Cryptococcus Neoformans…

Jamur Cryptococcus Neoforman adalah jamur yang biasanya ditemukan di dalam tanah. Infeksi ini terkadang hanya di Paru-paru, tetapi juga dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya, misalnya ke kulit, tulang, atau ke saluran kemih(air kencing). Jamur biasanya masuk ke dalam tubuh melalui paru-paru dan dapat menyebabkan pneumonia. Jamur ini juga dapat menyebar ke otak, meyebabkan pembengkakan otak. Jika terinfeksi, kondisi ini disebut Cryptococcal meningitis

Cara terbaik untuk mencegah infeksi Oportunistik adalah dengan mematuhi pengobatan dan terapi perawatan HIV sesuai yang sudah di jadwalkan oleh dokter.

Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Read More

5 Manfaat Tertawa

           Tertawa adalah suatu reaksi alami tubuh ketika kita menemukan sesuatu yang lucu, entah itu dalam bentuk gambar, gerakan sesorang yang unik, suara, atau kenangan.

           Saat Tertawa, Hormon Steroid dari golongan glukokortikoid (Kortisol) dan tingkat adrenalin dalam tubuh yang dianggap stress, dapat berkurang sehingga apabila seseorang yang lebih sering tertawa dibandingkan dengan orang yang jarang tertawa lebih sehat orang yang sering tertawa, karena tertawa dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

           Menurut Penelitian di Harvard University pada tahun 2012 menemukan bahwa tertawa mampu meningkatkan imunitas(daya tahan tubuh) seseorang terhadap rasa sakit. Penelitian lain di University of Maryland menyarankan agar kita tertawa minimal sekitar 5-10 menit dapat melancarkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah. Menonton acara tv yang membuat Anda bisa tertawa sekitar 30 menit setelah makan, dapat membatasi kenaikan kadar glukosa darah. Sedangkan Penelitian di University of Arizona menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan kesehatan jantung.

           Tertawa juga dapat meningkatkan proses pernapasan, yang pada akhirnya akan membantu oksigenasi darah yang mengalir ke otak dan seluruh tubuh.

Selain apa yang disebutkan diatas tadi, ada 5 manfaat yang mungkin anda belum ketahui:

Melancarkan aliran darah…

           Saat seseorang tertawa, hal itu sama saja dengan dia sedang melancarkan peredaran darah di dalam tubuhnya. Karena dengan tertawa, otot dan pembuluh darah akan merenggang. Dengan begitu peredaran darah menjadi lancer. Berbeda dengan orang yang cemberut, cemberut akan menyebabkan otot saraf dan pembuluh darah menyempit. Akibatnya orang yang cemberut akan mudah sekali terkena penyakit.

Cegah stress…

           Salah satu manfaat tertawa yang paling nyata adalah dapat mencegah timbulnya stress. Hormon penyebab stress tidak akan menyerang orang yang perasaannya selalu gembira dengan tertawa. Saat tertawa hormone penyebab stress seperti epinephrine(Hormon Adrenalin) dan juga kortisol(Hormon Steroid) akan menurun saat anda tertawa.

Sehatkan Jantung…

           Saat tertawa, otot diafragma di dalam jantung juga ikut bergerak. Akibatnya adalah otot diafragma jantung yang ikut bergerak dapat membuat jantung anda lebih sehat.

Turunkan Kadar Gula Darah…

           Bagi anda yang mempunyai riwayat penyakit diabetes, mungkin tertawa dapat menjadi salah satu cara untuk bias menurunkan kadar gula darah. Tertawa dengan lepas bisa berpengaruh terhadap system neuroendokrin(Jaringan yang sangat kompleks dan dikontrol ketat dari hormone yang dilepaskan oleh kelenjar endokrin(system control kelenjar tanpa saluran)seluruh tubuh). Sistem Neuroendokrin yang berfungsi secara optimal bias mempercepat penurunan kadar gula di dalam tubuh.

Bakar Kalori…

            Kalori merupakan sesuatu yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk(obesitas) dan tidak sehat. Manfaat yang ajaib dari tertawa adalah tertawa bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh kita. Tidak tanggung-tanggung, kalori yang dibakar sebanyak 10-50 kalori dalam 15 menitnya. Bayangkan apabila anda tertawa dalam waktu 1 jam setiap harinya, berapa banyak kalori yang terbakar dalam tubuh anda, apalagi anda mempunyai tubuh yang kelebihan kalori(gemuk). Tertawa adalah salah satu alternative untuk mengurangi kalori berlebih yang ada di tubuh anda hehe…

Semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk anda…

Read More