Tertawa adalah suatu reaksi
alami tubuh ketika kita menemukan sesuatu yang lucu, entah itu dalam bentuk
gambar, gerakan sesorang yang unik, suara, atau kenangan.
Saat Tertawa, Hormon
Steroid dari golongan glukokortikoid (Kortisol) dan tingkat adrenalin dalam
tubuh yang dianggap stress, dapat berkurang sehingga apabila seseorang yang
lebih sering tertawa dibandingkan dengan orang yang jarang tertawa lebih sehat orang
yang sering tertawa, karena tertawa dapat meningkatkan kesehatan secara
keseluruhan.
Menurut Penelitian di Harvard University pada tahun 2012 menemukan bahwa
tertawa mampu meningkatkan imunitas(daya tahan tubuh) seseorang terhadap rasa
sakit. Penelitian lain di University of Maryland menyarankan agar kita tertawa
minimal sekitar 5-10 menit dapat melancarkan pembuluh darah serta meningkatkan
aliran darah. Menonton acara tv yang membuat Anda bisa tertawa sekitar 30 menit
setelah makan, dapat membatasi kenaikan kadar glukosa darah. Sedangkan
Penelitian di University of Arizona menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan
kesehatan jantung.
Tertawa juga dapat meningkatkan proses pernapasan, yang pada akhirnya
akan membantu oksigenasi darah yang mengalir ke otak dan seluruh tubuh.
Selain apa yang disebutkan diatas tadi, ada 5 manfaat yang mungkin anda belum ketahui:
Melancarkan aliran darah…
Saat seseorang tertawa, hal itu sama saja dengan dia sedang melancarkan
peredaran darah di dalam tubuhnya. Karena dengan tertawa, otot dan pembuluh
darah akan merenggang. Dengan begitu peredaran darah menjadi lancer. Berbeda
dengan orang yang cemberut, cemberut akan menyebabkan otot saraf dan pembuluh
darah menyempit. Akibatnya orang yang cemberut akan mudah sekali terkena
penyakit.
Cegah stress…
Salah satu manfaat tertawa yang paling nyata adalah dapat mencegah
timbulnya stress. Hormon penyebab stress tidak akan menyerang orang yang
perasaannya selalu gembira dengan tertawa. Saat tertawa hormone penyebab stress seperti epinephrine(Hormon
Adrenalin) dan juga kortisol(Hormon Steroid) akan menurun saat anda tertawa.
Sehatkan Jantung…
Saat tertawa, otot
diafragma di dalam jantung juga ikut bergerak. Akibatnya adalah otot diafragma
jantung yang ikut bergerak dapat membuat jantung anda lebih sehat.
Turunkan Kadar Gula Darah…
Bagi anda yang
mempunyai riwayat penyakit diabetes, mungkin tertawa dapat menjadi salah satu
cara untuk bias menurunkan kadar gula darah. Tertawa dengan lepas bisa
berpengaruh terhadap system neuroendokrin(Jaringan yang sangat kompleks dan
dikontrol ketat dari hormone yang dilepaskan oleh kelenjar endokrin(system
control kelenjar tanpa saluran)seluruh tubuh). Sistem Neuroendokrin yang
berfungsi secara optimal bias mempercepat penurunan kadar gula di dalam tubuh.
Bakar Kalori…
Kalori merupakan
sesuatu yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk(obesitas) dan tidak sehat.
Manfaat yang ajaib dari tertawa adalah tertawa bisa membakar kalori yang ada di
dalam tubuh kita. Tidak tanggung-tanggung, kalori yang dibakar sebanyak 10-50
kalori dalam 15 menitnya. Bayangkan apabila anda tertawa dalam waktu 1 jam
setiap harinya, berapa banyak kalori yang terbakar dalam tubuh anda, apalagi
anda mempunyai tubuh yang kelebihan kalori(gemuk). Tertawa adalah salah satu
alternative untuk mengurangi kalori berlebih yang ada di tubuh anda hehe…
Semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk anda…
0 komentar:
Posting Komentar