6 Bunga Yang Memiliki Khasiat Luar Biasa terhadap Kesehatan Anda

Apa yang terlintas dalam pikiran Anda saat mendengar kata bunga? Mungkin Anda langsung membayangkan hal-hal romantis bersama pasangan. Atau bahkan mengkhayalkan taman luas di mana Anda bisa berlari-lari dengan bebas.

Di balik itu, ternyata beberapa jenis bunga dapat bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Ada bunga yang bisa mengatasi keputihan, ada juga bunga yang dapat menangani kram perut.

Berikut ini adalah macam-macam bunga yang berkhasiat baik untuk tubuh:

1. Melati

Sudah tentu orang tak asing lagi dengan efek relaksasi dari bunga melati. Bunga yang berkembang di wilayah Mediterania ini juga dapat mengurangi batuk, mengatur kadar insulin, serta menurunkan tekanan darah.

2. Mawar

Bunga ini mengandung sitrat, sitronelol, geraniol linalol, nerol, dan sebagainya. Selain untuk kecantikan, bunga mawar juga dikonsumsi untuk melancarkan haid, mengobati keputihan, pembengkakan payudara, campak, radang usus, rematik, sakit kepala, dan menjaga kesehatan kulit.

3. Lili

Orang-orang Yunani kuno memanfaatkan bunga ini untuk mengobati kondisi jantung. Selama Perang Dunia I, bunga ini digunakan untuk membantu tentara dari efek keracunan gas. Bunga yang berasal dari Asia Barat dan Mediterania ini juga dipakai untuk menunjang pengobatan depresi. Selain itu, ekstrak bunga lili terbukti dapat melembapkan kulit wajah yang kering serta merawat kulit yang mengalami iritasi atau kulit wajah yang sensitif.

4. Bunga Sepatu

Banyak orang yang meyakini bahwa bunga sepatu ampuh untuk mengobati TBC, batuk, demam malaria, gondongan, keputihan, mimisan, sariawan, dan radang usus. Asam amino yang terdapat pada bunga ini juga berperan dalam proses peremajaan sel tubuh.

5. Dafodil

Bunga ini mengandung zat kimia yang membantu mengurangi rasa sakit. Karena itu, bunga yang biasa disebut bunga narcissus ini dipercaya dapat berguna untuk penderita kanker otak, juga sedang dipelajari untuk pengobatan Alzheimer.

6. Kamomil

Bunga kamomil dipercayai dapat menenangkan kegelisahan seseorang, sakit kepala, insomnia, kram perut, dan masalah pencernaan. Tidak hanya itu, bunga ini mengandung levomenol, senyawa yang terbukti dapat mengurangi efek buruk sinar matahari, mengurangi rasa gatal, memperbaiki tekstur kulit, dan memperpanjang elastisitas kulit.

Semoga Artikel diatas tentang manfaat bunga bagi kesehatan dapat membantu Anda. Selamat mencoba.

Read More

Manfaat Bir Bagi Kesehatan

Sebagian dari kalangan tertentu, minum bir merupakan hal yang wajar ditemui. Tapi bagi sebagian orang, minum bir hanyalah sebuah mitos. Karena minum-minuman dengan kadar alkohol apapun jenisnya nggak akan membawa kesehatan bagi tubuh. So, Tidak banyak orang yang tahu apa sesungguhnya manfaat yang baik dibalik minum bir.

Jadi, berapa jumlah ideal bir untuk dikonsumsi? Para peneliti membatasi untuk minum bir dua gelas sehari, supaya bisa mendapatkan manfaatnya. Penasaran? apa saja manfaat minum bir dengan porsi yang tepat? Mari simak Artikel dibawah ini!

1. Bir dapat mencegah Diabetes. Wah, kok bisa?

Bir dapat mencegah diabetes via www.thebrunettediaries.com

Kandungan dalam bahan pembuat bir bisa menyembuhkan diabetes. Berdasarkan penelitian di Universite Catholique de Louvain di Brussels, Belgia, menemukan senyawa yang disebut tetrahydro iso-asam alfa. Senyawa ini dapat mengurangi insulin dalam darah. Bir adalah obat untuk penyakit diabetes tipe 2.

Asal porsinya tepat, meminum bir terbukti mendatangkan banyak manfaat. Yang penting jangan sampai diluar batas (meminumnya), apalagi sampai mabuk dan menyebabkan keributan. Hehehe…

2. Bir sangat baik bagi saluran pencernaan

Bir pelihara usus tetap sehat via www.primaryhealthtas.com.au

Kandungan alkohol dalam bir mampu melawan bakteri penyebab sakit maag, Helicobacter pylori, seperti yang dilaporkan dalam penelitian dari The American Journal of Gastroenterology.

Minum bir dengan tidak berlebihan ternyata bagus untuk saluran pencernaanmu. Bukan hanya itu, bir adalah sumber nutrisi prebiotik yang memelihara bakteri baik dalam ususmu.

3. Bir sebagai obat pencahar

Bir minuman tinggi serat via cdn-media-1.lifehack.org

Bir mempunyai kelebihan yang tidak dimiliki oleh kebanyakan minuman lainnya. Serat yang terkandung dalam bir adalah pencahar alami. Minum bir sangat bagus untuk pencernaan dan memberi efek perasaan kenyang sehingga membantu mencegah makan berlebihan.

4. Bir kaya akan vitamin B dan zat besi, yang ampuh mengurangi letih, lesu hingga pigmentasi

Gandum dalam bir mengandung vitamin B via www.gruntinggrowler.com

Ragi yang terdapat dalam bir mengandung vitamin B yang berfungsi meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin ini membuat kulit anda lembut dan halus serta bisa membalikkan pigmentasi sampai batas tertentu.

Selain vitamin B, zat besi yang terkandung dalam bir mencegah anda dari rasa letih, lesu dan mudah tersinggung. Zat besi akan mengedarkan oksigen lebih cepat dari paru-paru ke otot dan organ lainnya.

5. Berkat bir, ginjal kita otomatis akan terlindungi

Bir pelihara ginjal via kesehatanaz.com

Bir memiliki sifat pelindung ginjal, sehingga bisa mencegah anda terkena batu ginjal sebesar 40%. Batu ginjal bisa perlahan menghilang dengan terapi bir, tentunya dengan kadar atau batas minum yang semestinya.

6. Kandungan silikon bioavailable dalam bir mampu mencegah osteoporosis, tulang anda bakal sehat sampai tua!

Tulang sehat dengan bir via 1health.id

Menurut hasil analisis dari studi yang dimuat dalam Natural Medicine Journal, orang yang minum setidaknya dua bir sehari memiliki tulang yang lebih kuat.

ADVERTISEMENT

Bir mengandung sejumlah silikon bioavailable, yang merupakan elemen dasar untuk pembangunan tulang dan struktur tulang rangka. Sehingga minum bir dengan porsi yang tepat akan meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.

7. Minum bir akan memelihara sistem kekebalan tubuh, sehingga anda tidak gampang sakit

Bir memelihara sistem imun via 2.bp.blogspot.com

Orang yang tidak minum bir akan tiga kali lebih mungkin untuk menderita flu, menurut hasil sebuah studi dari Unit Common Cold di Salisbury.

Kok bisa yah? Bir yang berbahan dasar gandum ini mengandung zat antioksida yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, bir dikenal anti-mikroba berkat hop bunga pahit yang digunakan dalam pembuatan bir. Hal ini membantu peminum bir melawan penyakit dan juga mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

8. Bir bisa menyehatkan jantung, asal porsi bir yang dikonsumsi dalam batas yang wajar

Jantungmu sehat berkat bir via 3.bp.blogspot.com

Bir hampir mengurangi risiko penyakit jantung dengan baik sebanyak 42%.

Bir mengandung folat yang dapat membantu mengurangi homosistein dalam darah. Karena jika kadar homosisteinnya rendah, maka seseorang itu lebih berpeluang untuk terhindar dari penyakit jantung. Minum segelas bir per hari juga dapat mengurangi pembekuan darah, hal ini sangat baik untuk seseorang yang menderita penyakit jantung untuk hidup lebih lama.

9. Bir tidak membuat anda dehidrasi. Bir justru mempercepat proses pemulihan pasca latihan

Bir cegah dehidrasi via i.huffpost.com

Ini alasan kenapa beberapa atlet memilih minum bir ketimbang air putih pasca latihan.

Minum dua gelas bir terbukti mengembalikan cairan yang hilang dalam tubuh. Mereka yang minum bir sedikit lebih terhidrasi dibanding mereka yang meminum air putih. Meski demikian, anda tetap harus meminum air putih secara teratur untuk kesehatan tubuh.

10. Anda tidak mudah pikun, bir membantu menjaga kemampuan otakmu sampai kapanpun

Bir cegah alzheimer via i.huffpost.com

Penelitian menunjukkan bahwa penyerapan mineral oleh otak terbatas dengan konsumsi bir dan pada gilirannya dapat mencegah Alzheimer.

Para peneliti di China menemukan bahwa senyawa xanthohumol dalam bir dikenal memiliki manfaat antioksidan dan anti kanker, yang dapat memperlambat perkembangan penyakit saraf degeneratif.

Read More

8 Bahaya Mencukur Bulu Kemaluan Bagi Kaum Pria

Pria dewasa maupun remaja yang baru saja memasuki masa pubertas pasti akan tumbuh bulu kemaluannya, ini merupakan hal yang wajar karena menandakan bahwa beberapa hormon seksual yang ada pada alat kelamin sudah mulai aktif.

Apakah berbahaya jika kita mencukur bulu kemaluan? Jawabannya adalah bisa iya dan bisa juga tidak. Karena bahaya atau tidaknya mencukur bulu kemaluan tergantung dari bagaimana cara seorang pria mencukur bulu tersebut.

Yang berbahaya dari mencukur bulu kemaluan adalah apabila mencukur hingga habis dan tidak hati-hati. Bulu kemaluan yang secara medis juga dikenal dengan sebutan bulu pubis memiliki beberapa bahaya apabila dicukur sembarangan. Berikut adalah bahaya mencukur bulu kemaluan pria hingga habis dan tidak hati-hati diantaranya:

1. Menyebabkan infeksi

Munculnya infeksi ini merupakan integrasi dari bahaya-bahaya yang telah disebutkan dan dijelaskan di atas, yaitu luka mikroskopik, iritasi, dan masuknya kuman dan bakteri.

Di samping itu, infeksi akan semakin mudah terjadi mengingat organ kemaluan merupakan salah satu daerah yang sensitif pada tubuh. Sehingga tidak mengherankan apabila terjadi luka dan tidak segara dilakukan perawatan akan menyebabkan terjadinya infeksi pada luka tersebut. Infeksi yang rentan terjadi adalah infeksi herpes.

2. Timbulnya penyakit pada kemaluan

Sebagaimana kita ketahui bahwa sebuah penyakit bisa disebabkan oleh kuman, bakteri, dan virus. Begitu juga dengan kuman dan bakteri yang masuk di bagian kemaluan, kuman dan bakteri tersebut apabila sudah cukup lama mengendap hingga terjadi infeksi tentu akan menyebabkan timbulnya penyakit yang menyerang kemaluan. Penyakit yang timbul antara lain adalah hernia.

3. Menimbulkan luka mikroskopik

Luka mikroskopik adalah luka yang tidak akan tampak oleh penglihatan. Luka ini adalah luka kecil yang muncul pada kulit kemaluan, tepatnya pada tempat tumbuhnya bulu kemaluan (pubis). Meskipun luka ini tidak terlihat secara kasat mata, tetapi biasanya menimbulkan rasa gatal dan perih setelah selesai melakukan pencukuran pada bulu kemaluan.

4. Menyebabkan iritasi

Iritasi ini tentunya akan terjadi pada kulit kemaluan akibat luka mikroskopik yang dibiarkan karena tidak tampak secara kasat mata. Adanya iritasi inilah yang menjadi indikasi awal masuknya kuman dan bakteri melalui kulit kemaluan yang bisa menimbulkan penyakit pada alat kelamin.

5. Mudah dimasukinya kuman dan bakteri

Masuknya kuman dan bakteri ini terjadi karena sudah terbukanya kulit kemaluan dari bekas tumbuhnya bulu kemaluan dan iritasi yang timbul pada kulit kemaluan. Objek yang akan mudah terserang tentunya adalah kemaluan itu sendiri karena dari sanalah awal mula masuknya kuman dan bakteri tersebut.

6. Berkurangnya tempat pengumpulan dari pengeluaran feromon

Feromon merupakan zat kimia yang mengatur perilaku seks di tubuh manusia. Tempat yang biasanya dijadikan sarang atau pengumpulan dari pengeluaran zat kimia tersebut adalah bulu kemaluan. Oleh karena itu, apabila kita sembarangan mencukur bulu kemaluan, berarti kita telah mengurangi tempat untuk pengumpulan dari pengeluaran feromon, zat kimia yang mengatur perilaku seks, maka dimungkinkan akan mengganggu perilaku seks pada tubuh yang berperan sebagai pengontrol dan lainnya.

7. Mengurangi kehangatan

Mencukur bulu kemaluan secara berlebihan pada pria sejatinya bisa mengurangi kehangatan pada kelamin pria. Karena tumbuhnya bulu kemaluan pada pria, salah satunya bermanfaat untuk memberikan kehangatan pada kelamin pria. Jadi apabila kita sembarangan mencukur bahkan mencukur bulu kemaluan hingga habis, maka akan mengurangi tingkat kehangatan yang diberikan oleh bulu kemaluan atau bulu kemaluan (pubis) itu sendiri.

8. Memperbesar gesekan saat berhubungan intim

Apabila pria terlalu berlebihan mencukur bulu kemaluannya berarti akan memperbesar gesekan yang terjadi saat berhubungan intim. Meskipun ada juga yang berpendapat bahwa gesekan yang besar saat berhubungan intim akan menambah tingkat rangsangan, namun harus diingat bahwa kulit kemaluan merupakan salah satu bagian sensitif yang ada di tubuh. Oleh karena itu, gesekan yang berlebihan pada kulit kemaluan yang sensitif tentunya juga akan membahayakan, salah satunya adalah menyebabkan luka.

Demikian beberapa bahaya mencukur bulu kemaluan pria sampai habis dan tidak hati-hati. Intinya bahwa mencukur bulu kemaluan boleh-boleh saja asalkan dilakukan secara aman. Bagi anda yang ingin mencukur bulu kemaluan karena sudah terlihat berlebihan, silahkan mencukurnya dan jangan lupa untuk menyisakannya minimal 1 – 1,5 cm. Cukurlah secara baik dan benar sehingga tidak menimbulkan bahaya seperti yang telah disebutkan dan dijelaskan di atas. Sekali lagi yang perlu ditekankan adalah jangan mencukur bulu kemaluan hingga habis dan tidak hati-hati (sembarangan).

Read More

15 Manfaat Telur Asin

Telur asin adalah salah satu jenis makanan tradisional Indonesia yang diawetkan dengan memakai garam. Fungsi garam disini ialah untuk mematikan enzim perombak, jadi telur dapat awet dan juga tahan lama. Dengan cara inilah telur asin dapat bertahan lama sekitar satu bulan.

Khususnya di pulau jawa, banyak telur asin yang diproduksi dengan memakai telur itik atau telur bebek. Sedang untuk telur yang lainnya masih terbilang lebih sedikit daripada yang diproduksi dari telur bebek. Telur asin juga tergolong makanan yang sangat praktis. Sebab dapat digabungkan dengan beberapa masakan yang lain seperti nasi lengko, nasi jamblang, atau jenis masakan lainnya.

Di balik rasanya yang khas, telur asin juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Malah telur asin juga mempunyai khasiat yang sangat bagus untuk ibu hamil. Selain itu, telur asin juga dapat digunakan untuk menambah energi serta kepadatan tulang dan gigi. Berikut adalah 15 manfaat atau khasiat telur asin untuk kesehatan tubuh :

1. Cocok Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Telur asin juga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena memiliki kandungan fosfor dan potasium yang fungsinya untuk mengurangi rasa kram pada perut. Tak hanya itu, kandungan kalsium pada telur asin juga berfungsi untuk mencegah timbulnya penyakit berbahaya seperti batu ginjal.

2. Kaya Protein

telur memang rata-rata memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Kandungan ini juga yang ada pada telur asin. Telur asin juga sangat cocok untuk anda yang sedang menjalankan program penambahan massa otot. Karena telur asin juga mempunyau khasiat untuk meningkatkan kesegaran dan juga menambah massa otot pada tubuh.

3. Mencegah Timbulnya Penyakit Kanker Payudara

Telur asin juga memiliki manfaat yang sangat bagus bagi wanita. Karena telur asin mempunyai kandungan kolin yang fungsinya untuk melindungi tubuh dari timbulnya penyakit kanker payudara. Bagi kalian yang ingin tampil sehat dan cantik, maka seringlah untuk mengkonsumsi telur asin.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi

dalam telur asin terdapat kandungan penting seperti kalsium dan fosfor. Kandungan tersebut memiliki fungsi yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Sehingga dengan mengkonsumsi telur asin, maka pertumbuhan anak bisa menjadi lebih maksimal. Sedangkan untuk orang yang sudah lanjut usia, konsumsi telur asin bisa mencegah timbulnya penyakit osteoporosis.

5. Meregenerasi Sel-Sel Baru Dalam Tubuh

kandungan yang ada di dalam telur asin juga berfungsi untuk meregenerasi sel-sel baru dalam tubuh. Jadi sel-sel di dalam tubuh yang telah mati, akan diperbarui kembali dengan sel-sel yang baru. kesehatan dan juga daya tahan tubuh pun akan terus meningkat.

6. Menyehatkan Kulit

Telur asin juga baik untuk anda yang ingin mempunyai kulit cerah dan sehat. Karena kandungan vitamin E di dalam telur asin memiliki fungsi baik untuk menjadikan kulit menjadi lebih cerah dan juga lembut. Selain itu, kandungan telur asin juga dapat melindungi kulit dari serangan berbagai penyakit kulit seperti jamur, iritasi, ruam dan berbagai jenis penyakit kulit lainnya.

7. Mencegah Gejala Anemia

dengan sering mengkonsumsi telur asin, maka gejala-gejala anemia dapat dihindarkan. Karena telur asin mengandung zat besi yang cukup tinggi dan memiliki fungsi untuk mencegah timbulnya gejala anemia.

8. Menambah Sel Darah Merah

Telur asin juga sangat bagus bagi kalian yang mempunyai masalah kekurangan darah. Karena telur asin juga mempunyai fungsi untuk menambah kandungan sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu, telur asin juga bisa meningkatkan kinerja dari sel darah merah. Sehingga peredaran darah dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar.

9. Meningkatkan Kekebalan dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat penting yang lain dari mengkonsumsi telur asin ialah dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan, telur asin mempunyai kandungan selenium yang berfungsi menjaga daya tahan dan melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.

10. Melancarkan Peredaran Darah Dalam Tubuh

Telur asin juga mempunyai kandungan mineral yang cukup tinggi yang fungsinya untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah di dalam tubuh, maka semua jenis penyakit yang disebabkan dari penggumpalan darah dalam tubuh bisa dihindari.

11. Meningkatkan Kesehatan Mata

Konsumsi telur asin juga sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan mata.hal Ini dikarenakan, di dalam telur asin juga ada kandungan vitamin A yang fungsinya untuk meningkatkan kinerja dari mata. Selain itu, kandungan vitamin A dalam telur asin juga bisa membantu mencegah mata dari serangan berbagai jenis penyakit mata.

12. Bagus Untuk Kesehatan Otak

Kandungan bermanfaat yang lainnya dari telur asin ialah omega 3. Kandungan ini mempunyai fungsi penting yang sangat bagus membantu perkembangan dan juga kesehatan otak. Namun dengan catatan, konsumsi telur asin anda masih dalam batas yang wajar. Karena konsumsi telur asin yang terlalu banyak, juga mempunyai efek yang tidak bagus.

13. Bagus Untuk Diet

Tahukan anda jika telur asin juga sangat bagus untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan telur asin mempunyai kandungan kalori tinggi yang bisa memberikan banyak energi pada tubuh. Sehingga telur asin ini sangat cocok untuk anda konsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet.

14. Memiliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi

Telur asin juga mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang fungsinya untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang membahayakan bagi kesehatan tubuh. Bahkan kandungan ini juga mempunyai fungsi untuk mencegah berbagai jenis berbahaya seperti kanker.

15. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu manfaat penting lainnya dari telur asin adalah dapat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Ini dikarenakan, telur asin juga mempunyai kandungan vitamin B2 yang mempunyai khasiat untuk melancarkan dan juga meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan juga menambah pengetahuan anda tentang berbagai manfaat dari telur asin bagi kesehatan.

Read More

7 Kebiasaan sehari-hari ini bisa membunuhmu secara perlahan

Kegiatan sehari-hari seseorang tentu tak bisa dilepaskan dari kebiasaan yang dilakukan. Begitu pula dengan hidup anda. Ada beberapa kebiasaan baik dan buruk yang sering anda lakukan. Namun sayangnya, anda tidak menyadari bahwa kebiasaan yang buruk tersebut bisa merusak kesehatan dan membunuh anda secara perlahan.

Apa saja kebiasaan sederhana sehari-hari yang mampu menurunkan kualitas kesehatan tubuh? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jawabannya.

Menahan kencing
Beberapa dari anda pasti memiliki kebiasaan untuk menunda atau menahan kencing. Tapi, tahukah anda bahwa kebiasaan ini bisa menyebabkan bakteri akan berkembang biak dan menyebabkan penyakit infeksi saluran kemih, uremia, dan nefritis?

Terlalu banyak mengonsumsi daging
Daging mengandung zat besi yang baik untuk mendukung kesehatan darah. Namun jika anda mengonsumsi terlalu banyak daging dalam waktu yang lama, maka bisa merusak kesehatan ginjal. Sebab tingginya kandungan protein dalam daging akan meningkatkan beban pada kerja ginjal.

Makan banyak gula
Gula memang manis. Namun makan terlalu banyak gula akan meningkatkan kadar protein dalam sistem yang kemudian membuat berat kerja ginjal. Selain itu, anda juga bisa mengalami penyakit diabetes.

Konsumsi painkiller terlalu sering
Mengonsumsi painkiller atau obat penghilang rasa sakit terlalu banyak bisa mempengaruhi kesehatan hati dan ginjal anda.

Minum minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol berlebihan akan menyebabkan endapan asam urat di dalam ginjal yang akan menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena gagal ginjal.

Kurang minum air putih
Minum air putih adalah kebiasaan sederhana untuk membuat tubuh selalu sehat. Sementara jika anda kurang minum air putih, maka sirkulasi darah akan terpengaruh dan tumpukan racun dalam tubuh tak bisa hilang seluruhnya.

Kurang tidur
Tidur adalah cara manusia untuk memulihkan sel dan seluruh sistem dalam tubuh. Jika anda kurang tidur, maka kebiasaan ini bisa merusak kesehatan jaringan ginjal.

Jadi, apakah anda masih melakukan kebiasaan buruk di atas? Jika ya, sebaiknya dikurangi sebab bisa mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Read More

Bagi Anda Yang Suka Merokok, Makanan Ini Bisa Selamatkan Paru-paru Anda

Buah-buahan dan sayuran memiliki berbagai manfaat, tidak hanya ampuh mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, mereka juga bisa melawan beberapa efek berbahaya dari kebiasaan pernah merokok.
Semakin banyak buah-buahan dan sayuran yang Anda makan, semakin rendah risiko penyakit paru obstruktif kronis atau Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) yang mungkin Anda dapat, kata sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Thorax.

COPD, terutama terjadi karena kebiasaan merokok. Begitu juga dengan penyakit pernapasan lain seperti bronkitis dan emfisema.
Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa dengan segera, COPD akan menjadi penyebab kematian paling umum ketiga di dunia.

Untuk menyelidiki hubungan antara COPD dengan pola makan, studi melibatkan 44.335 pria Swedia yang berusia 45-79 tahun selama 13 tahun.Peneliti bertanya tentang kebiasaan merokok dan pola konsumsi makanan mereka.

Peneliti menemukan, bahwa pria yang kurang makan buah-buahan dan sayuran (kurang dari dua porsi sehari), dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan COPD dibanding mereka yang mengonsumsi lebih dari lima porsi buah dan sayur setiap hari.

Setiap porsi tambahan buah dan sayur setiap hari, mampu menurunkan risiko COPD sebesar empat sampai delapan persen, dengan catatan ini berlaku buat mereka yang sudah menghentikan kebiasaan merokoknya.

Jenis buah-buahan dan sayuran juga menentukan seberapa besar penurunan risiko.
 Buah manggis, sayuran hijau, apel, pir dan paprika adalah yang paling efektif karena mengandung antioksidan yang paling tinggi, yang dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan akibat merokok.
Namun, temuan studi ini tidak berarti bahwa diet yang sehat bisa membalikkan semua efek berbahaya dari merokok.

Setiap kali Anda merokok, Anda menempatkan kesehatan Anda dalam bahaya. Bahkan, para peneliti menekankan bahwa cara terbaik untuk mengurangi risiko COPD adalah dengan menghindari rokok sama sekali, sekarang juga dan selamanya.

Read More

Ciri-ciri Pria yang Memiliki Sel Sperma Sehat

Pria yang rajin berolahraga, sering mengonsumsi ikan, dan memiliki berat badan normal, lebih cenderung memiliki sel Sperma yang sehat dan kuat. Kualitas sel Sperma ini akan berpengaruh pada kesuburan pria tersebut.
Sel Sperma yang baik akan bergerak lincah dan kuat saat membuahi sel telur.
Nah, ini dia ciri-ciri pria yang memiliki sel Sperma kuat dan sehat:

1. Perut tidak buncit
Tak perlu perut yang six-pack atau yang khas binaragawan. Akan tetapi, selama perut pria tersebut tidak buncit, kemungkinan itu salah satu ciri sel Sperma yang kuat alias dalam kondisi prima.
Penelitian dari tim ilmuwan di Belanda menunjukkan, pria dengan lingkar perut lebih dari 100 sentimeter memiliki konsentrasi dan jumlah Sperma lebih sedikit dibanding pria yang perutnya ramping.
Timbunan lemak di perut diketahui mengganggu pelepasan hormon seks dan juga produksi dan perkembangan sperma.

2. Hobi makan ikan
Ciri pria dengan sel Sperma baik adalah suka makan ikan. Pasalnya, konsumsi daging merah, berasa asin, dan diproses, bisa membuat kualitas Sperma memburuk.
Peneliti dari Harvard menemukan, bila pria banyak mengonsumsi daging yang diproses maka jumlah Sperma berbentuk normal yang ia miliki pun menjadi lebih sedikit.
Ikan justru memiliki efek perlindungan. Pria yang sering mengonsumsi ikan, terutama ikan laut dalam, konsentrasi spermanya jauh lebih tinggi dibanding yang jarang makan ikan.
Dengan kata lain, pria pencinta konsumsi ikan kemungkinan memiliki sel Sperma yang kuat dan sehat.

3. Wajah Tidak Terlalu Keren
Kabar baik bagi pria dengan wajah biasa-biasa saja. Menurut sebuah penelitian di Spanyol dan Finlandia, pria yang memiliki wajah maskulin, ternyata kualitas spermanya lebih rendah dibanding pria berwajah manis.
Salah satu teori yang menjelaskan hal itu adalah "hipotesa pertukaran".
Jika seorang pria mengambil lebih banyak energi pada produksi sperma, ia mungkin hanya memiliki jatah sedikit dalam pengembangan ciri seksual sekunder, misalnya wajah yang maskulin atau badan kekar.

4. Jarang Memakai Celana Ketat
Studi tahun 2012 di Inggris menyebutkan, pria yang sering memakai celana longgar seperti celana boxer memiliki lebih banyak Sperma yang lincah alias pintar berenang.
"Celana dalam dengan potongan longgar menyebabkan temperatur organ intim lebih rendah dibanding jika memakai celana ketat. Hal itu akan meningkatkan kualitas sperma," kata Andrew Povey, Ph.D, peneliti.

5. Tubuh yang bugar
Pria yang rajin berolahraga memiliki konsentrasi Sperma 73 persen lebih tinggi dibanding yang jarang bergerak aktif.
Olahraga bukan hanya menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan ekspresi antioksidan ke seluruh tubuh.
Hal ini bisa mencegah radikal bebas merusak sel sperma.
Nah, bila ingin suami memiliki kualitas Sperma yang baik, dalam arti sel Sperma yang kuat dan sehat, ajak ia berolah raga bersama dan ikuti pula langkah-langkah di atas.

Read More