10 Cara Ampuh Rawat Kaki Agar Tidak Bau

Mau secantik atau setampan apapun anda, tapi kalau sudah bau kaki, tidak akan ada orang yang mau dekat dengan anda. Walaupun kaki berada jauh dari hidung tetapi percaya atau tidak orang yang memiliki masalah ini pasti tetap akan tercium bahkan membuat orang lain tidak nyaman dengan bau kaki anda.

Biar anda tidak dijauhin, ini ada 7 cara ampuh rawat kaki agar tidak bau. Lebih baik mencegah kan daripada mengobati?

1. Rutin membersihkan kaki, terutama di sela-sela jari.

Saat mandi, jangan mengabaikan kaki. Anda juga harus membersihkannya terutama di sela-sela jari kaki. Ketidakbersihan adalah penyebab utama bau kaki.

2. Potong kuku kaki secara rutin.

Kuku kaki yang panjang dan kotor juga bisa menjadi salah satu indikasi terciptanya bau kaki. Jangan malas potong kuku kakimu, itu kuman.

3. Tidak menggunakan kaos kaki atau sepatu yang basah.

Dalam keadaan hujan sekalipun, jangan sampai anda tetap bertahan pada kaos kaki yang basah, itu akan menimbulkan bau yang sangat tidak enak dan mengganggu orang lain.

4. Rajinlah menjemur sepatu.

Dengan menjemurnya, maka anda sedang menghindarkan sepatu anda dari banyak kuman yang berkembang. Sepatu yang kering tidak akan mengeluarkan bau tidak enak.

5. Mencuci kaos kaki dan sepatu secara rutin.

Jangan heran kaki anda bau kalau anda bahkan tidak pernah mencuci sepatu atau kaos kaki. Anda harus selalu rutin mencucinya demi keselamatan aroma kaki anda sendiri.

6. Konsumsi makanan yang mengandung magnesium

Makanan yang mengandung magnesium berguna untuk mengatur keringat Anda, sehingga proses produksi keringat tidak berlebihan. Makanan bermagnesium tinggi contohnya coklat, alpukat, tahu, ikan, pisang, dan sayuran berwarna hijau gelap.

7. Simpan sepatu atau kaos kaki di tempat yang kering.

Kelembaban akan membuat kuman berkembang biak sehingga otomatis memunculkan bau yang tidak enak. Simpan selalu sepatu anda di tempat yang kering.

8. Taburkan kopi pada sepatu yang baru.

Kopi bisa mencegah timbulnya aroma tidak sedap di sepatu anda. Saat baru membeli sepatu, sebaiknya anda menaburkan sedikit kopi untuk mencegah bau tidak enak muncul.

9. Taburi sepatu dengan baking soda

Baking soda juga berguna untuk menyerap bau pada sepatu Anda dan juga menghilangkan bakteri penyebab bau kaki yang bersarang pada sepatu. Taburkan baking soda pada sepatu, lalu ratakan dengan cara menggoyang-goyangkan sepatu. Diamkan semalaman. Lakukan setiap hari.

10. Perawatan Kaki menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk nipis mengandung tingkat asam dan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini berfungsi sebagai anti-bakterial yang ampuh dan efektif. Anda hanya perlu mengoleskan jeruk nipis yang telah dibelah ke kaki Anda secara merata. Diamkan selama beberapa menit lalu bilas.

Semua cara diatas dapat anda gunakan untuk mencegah kaki anda menjadi bau. Kalau anda bersihan dan rutin menjaganya, anda pasti bakalan jauh-jauh dari yang namanya bau kaki. Percuma kan cantik atau tampan tapi kalau kakinya bau?

Read More

12 Jenis Makanan Yang Mempengaruhi Kesuburan Wanita

Kali ini kita akan membahas mengenai beberapa jenis makanan yang memiliki efek dapat menurunkan atau memperburuk kondisi kesuburan wanita. Kehamilan adalah hal yang didambakan oleh setiap pasangan. Namun, kesuburan juga dapat dipengaruhi oleh beberapa hal. Baik organ reproduksi, hormon hingga makanan.

Berbeda dengan zaman dahulu, makanan saat ini dapat dikonsumsi secara praktis dan instan. Sejumlah kandungan didalamnya pun dipercaya mampu mempengaruhi kesuburan perempuan maupun laki-laki.

Maka dari itu, mari kita hindari 10 jenis makanan sehari-hari yang rentan menyebabkan kegagalan ovulasi atau jadi pemicu infertilitas. Apa saja?

1. Makanan yang Terlalu Mmanis dan Terlalu Asin

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk juga makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam, sebab hal tersebut bisa membuat seorang wanita sulit memiliki keturunan.

2. Alkohol

Wanita yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki risiko infertilitas ovulasi yang hampir 50 persen lebih tinggi daripada wanita yang tidak minum alkohol. Ahli bedah akupunktur Randine Lewis menyatakan bahwa alkohol menghalangi kemampuan hati untuk memetabolisme hormon. Sebagian besar infertilitas ovulasi termasuk ketidak-seimbangan hormon yang diperparah oleh penyumbatan hati.

3. Produk susu rendah lemak

Dr. Jorge Chavarro, asisten profesor kedokteran di Universitas Harvard dan rekan penulis mengatakan bahwa wanita yang banyak mengonsumsi produk susu rendah lemak menghadapi risiko infertilitas ovulasi lebih tinggi 85 persen dibandingkan wanita yang hanya mengonsumsi sedikit atau tanpa produk susu rendah lemak.

4. Makanan kalengan

Penelitian oleh John Meeker, dkk. yang berafiliasi dengan Universitas Michigan ini menemukan bahwa pria yang terpapar bisphenol-A (BPA) dalam jumlah besar, yaitu bahan kimia yang digunakan dalam pembuatan makanan kaleng, memiliki jumlah sperma sekitar 23 persen lebih rendah.

5. Kafein

Studi Kasus di Denmark menunjukkan bahwa kafein dalam cola dapat menyebabkan pria cenderung memiliki jumlah sperma yang hampir 30 persen lebih rendah daripada yang tidak minum cola. Menurut ahli kandungan Dr. Niels Lauersen, penelitian menunjukkan bahwa kafein meningkatkan pergerakan sperma dan terlalu banyak gula dapat menyebabkan resistensi insulin, yang mengganggu kesuburan.

6. Asam lemak trans

Penelitian oleh J.E. Chavarro, dkk. menemukan bahwa pria dengan konsentrasi tinggi asam lemak trans dalam air mani mereka memiliki sperma 96 persen lebih sedikit dibandingkan pria dengan konsentrasi rendah asam trans-lemak dalam air mani mereka. Asam lemak trans biasanya ditemukan pada makanan cepat saji, makanan kemasan, makanan beku, dan junk food, dan panggang.

7. Makanan berbasis kedelai

Pria yang mengkonsumsi makanan berbasis kedelai dalam jumlah besar menghasilkan sperma 32 persen lebih sedikit per mililiter. Meskipun wanita menopause menemukan makanan berbasis kedelai sangat membantu karena efek estrogenik yang ringan namun sebaliknya dapat membahayakan kesuburan pria, demikian menurut Dr. Lauersen.

8. Kandungan lemak jenuh

Makanan lemak jenuh juga bisa menyebabkan kemandulan di kalangan wanita. Cokelat, kelapa kering, mentega, keju, minyak terhidrogenasi seperti kelapa sawit, dan minyak kelapa sedikit mengandung lemak jenuh.

9. Daging mentah

Hindari daging dan telur mentah atau setengah matang dan untuk mencegah infertilitas, karena makanan ini bisa terinfeksi salmonella yang menyebabkan infertilitas pada wanita.

10. Kekurangan zat besi non-heme

Menurut penelitian oleh J.E. Chavarro, dkk., wanita yang mengkonsumsi besi non-heme dalam jumlah besar (jenis yang ditemukan pada kacang lentil, bayam, dan suplemen) memiliki risiko infertilitas ovulasi 40 persen lebih rendah daripada wanita yang mengonsumsi sedikit atau tanpa zat besi non-heme.

11. Kandungan gula tinggi

Makanan dengan kadar gula tinggi dianggap meningkatkan risiko infertilitas, seperti nasi putih, kentang goreng, kentang tumbuk, kue beras, donat, bagel, labu dan cornflake hanya sedikit makanan yang menyebabkan ketidaksuburan di kalangan wanita.

12. Susu dan Keju yang Tidak Dipasteurisasi

Susu dan keju yang tidak dipasteurisasi akan mengandung banyak bakteri listeria di dalamnya. Bakteri ini akan melewati plasenta dan kemudian mempengaruhi rahim. Hal inilah yang kemudian membuat tingkat kesuburan seorang wanita menjadi menurun.

Read More

6 Tempat Sarang Kuman dan Bakteri

Anda sudah merasa bersih selama ini? Jangan salah ternyata banyak hal sehari-hari yang jadi sarangnya kuman tak kasat mata yang bisa mengancam kesehatan anda. Kali ini anda akan kaget dengan 6 hal yang terlihat bersih, tetapi faktanya masih kotor setengah mati!

Kuman di Kendaraan umum

Saat berangkat beraktivitas pun, anda belum tentu terlindungi dari gangguan kuman dan bakteri. Tanpa sadar tubuh anda menyentuh banyak barang yang merupakan sarang bakteri. Baik itu helm motor, handle pada kereta, maupun jok pada mobil, semuanya mengandung bakteri yang bila tak sengaja tersentuh oleh tangan bisa membuat penyebaran penyakit ke tubuh anda makin mudah.

Sarapan Juga Rentan akan Bakteri dan Kuman

Dengan terbatasnya waktu di pagi hari, tidak heran kalau banyak dari kita yang terburu-buru sarapan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Padahal dengan tumpukan kotoran serta bakteri yang hinggap di tubuh saat tidur, tak terbayang jumlah bakteri yang berpindah dari tangan ke makanan anda, lalu kembali ke perut anda. Tidak heran kalau anda rentan terkena penyakit.

Tidur Tanpa Membersikan Tubuh Setelah Beraktivitas

Anda pasti kerap lupa membersihkan diri dikarenakan lelahnya beraktivitas. Bukannya bergegas mandi setelah bekerja, anda malah langsung terlelap tidur tanpa membersihkan diri terlebih dahulu. Padahal, tanpa sadar tubuh anda dihinggapi banyak kotoran yang dapat berkembang biak secara cepat bila anda tidur tanpa mandi dahulu. Terlebih tangan anda yang dipakai seharian untuk beraktivitas, pastinya jadi sarang bakteri apabila tidak dibersihkan terlebih dahulu.

Kuman pada telepon

Anda pasti tidak menyadari kalau selama menelepon, ada 2000 macam bakteri yang menempel pada teleponmu dan dapat kapan saja masuk ke tubuh lewat perantara tangan anda. Coba bayangkan ribuan bakteri di tangan tersebut dapat dengan mudah menyebar ke makanan yang anda konsumsi dan berkembang jadi penyakit dalam tubuh anda.

Bersalaman Juga Dapat Menjadi Sarang Kuman

Niatnya mau beramah-tamah, namun malah berakhir petaka. Ya, berjabat tangan memang merupakan salah satu bentuk dari ekspresi keakraban yang biasa kita lakukan. Namun tanpa sadar, ekspresi keakraban ini malah bisa berakibat buruk karena sentuhan kontak ternyata berpeluang besar untuk jadi media penularan penyakit. Penyakit seperti influenza, diare, skabies dan masih banyak lagi bisa menular lewat kontak fisik seperti berjabat tangan. Untuk itu  cuci tanganmu dengan sabun antiseptik, yang secara ampuh dapat membunuh kuman.

Bakteri pada toilet umum

Kalau biasanya toilet atau kamar mandi jadi tempat anda untuk membersihkan diri, namun bagi kuman dan bakteri, tempat ini malah jadi lokasi yang subur untuk mereka berkembang biak! Gagang pada pintu, tutup dan dudukan pada closet, serta keran air, semuanya bisa jadi media penyebaran kuman yang dapat dengan mudah membahayakan kesehatan anda apabila tersentuh oleh tangan. Salah-salah, penyakit kulit seperti gatal-gatal, serta iritasi malah menjangkiti anda bila anda tak membersihkan diri dengan baik.

Read More

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan

Rebung adalah sejenis kecambah yang muncul atau tumbuh keluar di samping tanaman bambu. Tunas bambu inilah yang dinamakan rebung, rebung dapat dijadikan salah satu alternatif bahan makanan sehari-hari.

Rebung bukan hanya makanan enak di mulut saja, Makanan yang jadi ciri khas asia ini ternyata sangat berguna sekali untuk meningkatkan mutu kesehatan. Rebung memiliki manfaat banyak terutama kesehatan usus dan pencernaan. Senyawa fitokimia yang dikandung oleh tunas bambu ini memiliki beraagam manfaat.

Dua senyawa penting seperti lignas dan asam fenolat juga terdapat pada tunas bambu. Lignas sangat berguna sekali untuk melawan sel kanker, bakteri, virus. Sedangkaa asam fenolat adalah kandungan antioksidan yang berguna dalam pencegahan kanker.

Nah, berikut ini ada beberapa daftar manfaat dari rutin makan rebung muda:

Makanan anti kanker

Jumlah kandungan pitosterol dalam rebung sangat banyak, kandungan ini berguna sekali dalam mencegah berbagai serangan kanker.

Membantu mengkontrol tekanan darah

Rebung sangat kaya akan kandungan kalium, nah kandungan kalium ini sangat berguna sekali menurunkan kadar tekanan darah anda.

Menjaga kesehatan jantung

Menurut sebuah studi, kandungan pitosterol dan fitonutrien yang ditemukan dalam manfaat rebung dapat berguna untuk membantu melarutkan kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya dalam tubuh. Hal ini juga dapat membantu mengontrol kandungan kolesterol dari arteri dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Membantu mengontrol kolesterol

Mengkonsumsi rebung juga dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan dapat juga menstabilkan kadar gula dalam darah. Hal ini  terjadi karena kandungan kalori serta lemak yang hampir tak ditemukan dalam rebung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Park dan John di Washington State University menunjukkan bahwa konsumsi rebung memiliki efek menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

Sumber kolersterol baik

Kolesterol baik dalam rebung ternyata cukup banyak, jadi jika anda rutin makan rebung jumlah kolesterol baik anda akan meningkat serta berguna sekali memerangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

Merawat sistem pencernaan

Senyawa asam fenolat dan lignasnya sangat berguna sekali merawat usus dari serangan bakteri, virus dan juga sel kanker.

Untuk membersihkan luka

Kandungan antiseptik yang terdapat dalam manfaat  rebung dipercaya mampu membersihkan luka, sehingga dapat mnurunkan resiko terjadinya iritasi dan peradangan nantinya.

Membantu menurunkan berat badan

Rebung dapat bermanfaat dalam proses penurunan berat badan, karena kandungan kalori, karbohidrat, gula, serta lemak dalam rebung sangatlah kecil, bahkan hampir tidak ada. Hal inilah yang membuat rebung menjadi makanan yang ideal untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan

Tinggi serat

Rebung adalah makanan rendah kalori namun sangat tinggi akan kandungan serat. Rebung sangat cocok dimakan untuk membantu proses diet.

Mengatasi gangguan pernafasan

Kandungan nutrisi yang ada dalam rebung telah diketahui sangat efektif terhadap gangguan pernapasan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan merebus tunas rebung selama dua kali perebusan. Saat perebusan pertama kali harus menunggu hingga mendidih selama 5 menit dan untuk yang kedua sekitar 10 menit.

Agen detoksifikasi

Dalam pengobatan tradisional orang-orang India kuno, ekstrak rebung diyakini mampu mengeluarkan racun. Racun didapat dari akibat gigitan binatang berbisa seperti gigitan ular dan sengatan kalajengking.

Mengobati gangguan pada perut

Manfaat rebung dan daunnya memiliki kandungan senyawa kimia yang berguna untuk mengobati gangguan pada perut. Selain itu, daun rebung juga dipercaya dapat mengobati cacingan.

Read More

Manfaat Biji Pepaya

Ketika Anda membuat jus atau rujak manis dengan buah pepaya, apa yang biasa Anda lakukan terhadap bijinya dari buah papaya tersebut? Anda pasti membuang biji pepaya ke tempat sampah begitu saja. Padahal, ternyata bukan hanya daging buah yang berwarna orange segar ini saja yang mengandung banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan, biji buahnya juga demikian. Biji pepaya yang biasanya dianggap tidak berguna ini ternyata bisa dimakan, dengan rasa yang sedikit pedas(mint) dan pahit. Menambahkan biji ini ke dalam pola makan sehari-hari dalam porsi kecil akan memberikan banyak sekali manfaat.

Inilah Beberapa Manfaat Kesehatan dari Biji Buah Pepaya Yang Harus Anda Tahu:

Sumber Antioksidan

Menurut ulasan yang dimuat dalam jurnal Molecules pada Juli 2011 silam, biji pepaya mengandung antioksidan jenis flavonoid dan fenolik. Sementara dari hasil laporan bulan April 2011 di Journal of Agricultural and Food Chemistry, didapati bahwa biji pepaya memuat komponen imunomodulatori yang mampu memperlambat pertumbuhan sel tumor.

Menjaga Kesehatan Hati

Buah pepaya ternyata sangat efektif untuk menyembuhkan sirosis hati. Sirosis hati adalah kondisi terbentuknya jaringan parut serta menyusut dan mengerasnya hati akibat kerusakan yang kronis. Kondisi ini bisa berujung pada kegagalan hati. Sirosis hati biasanya disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebih dalam waktu bertahun-tahun. Racun pada alkohol membuat hati tak lagi efektif dalam menjalankan perannya menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Biji pepaya bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan hati pada alkoholik maupun non-alkoholik. Caranya adalah dengan mengeringkan lima hingga enam butir biji ini lalu ditumbuk dan ditambahkan dengan satu sendok teh jus lemon. Konsumsi ini dua kali sehari dan jika dilakukan berkelanjutan, gangguan pada hati akan membaik dan detoksifikasi hati akan berjalan sempurna. Tetapi, jika Anda mengkonsumsi obat dari dokter untuk masalah gangguan hati, konsultasikan ini dulu dengan dokter Anda.

Menghilangkan Uban

Bubuk biji pepaya yang telah dikeringkan dan ditumbuk halus dipercaya beberapa orang dapat membantu menghilangkan uban di rambut. Hal ini perlu pembuktian lebih lanjut. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, gunakan secara rutin pada saat mandi lalu keramas dengan air bersih.

Anti Bakteri

Biji pepaya memiliki kualitas anti-bakteri yang sangat tinggi. Karena itulah biji ini sering dipakai untuk menangani keracunan makanan. Enzim papain yang terkandung di dalamnya memiliki efek mematikan bagi bakteri-bakteri seperti Salmonella dan E.Coli yang biasa menyebabkan keracunan makanan dan berbagai penyakit pencernaan lainnya. Mengkonsumsi sejumlah kecil biji ini setiap harinya ketika sakit perut akan membantu menangani permasalahan tersebut.

Membunuh Parasit dalam Usus

Biji pepaya bisa secara efektif digunakan untuk menangani masalah infeksi cacing dan parasit pada saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan kandungan alkaloidnya yang dikenal sebagai karpain, yang merupakan agen poten dalam membunuh cacing-cacing parasit dan amuba yang menginfeksi usus dan saluran pencernaan.

Manfaat ini telah dibuktikan melalui riset. Pada tahun 2007, sebuah studi diadakan pada 60 anak di Nigeria yang mengalami masalah infeksi cacing di pencernaan. Selama tujuh hari, anak-anak ini diberikan ekstrak biji pepaya secara rutin. Pada akhir masa studi, secara efektif infeksi berhasil dihilangkan.

Karena itu, jika Anda atau anak Anda mengalami masalah pencernaan seperti ini, cobalah mengkonsumsi biji dari buah pepaya untuk membersihkan parasit dari saluran pencernaan.

Lawan Infeksi Virus

Biji pepaya juga memiliki kualitas anti-virus yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah infeksi virus. Di berbagai tempat di dunia, orang-orang banyak yang memanfaatkan biji ini untuk menjadi obat penyakit yang disebabkan oleh virus. Di Kosta Rika, Amerika Tengah, contohnya, biji dari buah pepaya digunkana untuk menangani demam berdarah. Akan tetapi, wajib diperhatikan bahwa penanganan ini tidak boleh dilakukan tanpa berkonsultasi pada dokter. Selain itu, penyakit seserius demam berdarah memerlukan penanganan medis yang intensif, karena itu hanya gunakan biji ini sebagai tambahan pengobatan alternatif.

Masih banyak lagi sebenarnya manfaat biji ini untuk kesehatan, termasuk mencegah kanker, menangani penyakit ginjal, mengurangi nyeri persendian, dan sebagai obat kontrasepsi alami. Namun, perlu diperhatikan bahwa biji ini menghambat kesuburan, sehingga tidak disarankan dikonsumsi saat sedang atau mencoba hamil.

Read More

Cara Alami Cegah Usus Buntu

Penyakit usus buntu merupakan penyakit pada saluran cerna yang sangat berbahaya. Usus buntu terletak di bagian kanan perut, sehingga jika Anda merasakan nyeri pada bagian perut kanan bawah, bisa jadi Anda menderita usus buntu.

Radang usus buntu kebanyakan menyerang orang yang berusia 10 dan 30. Lebih dari itu, lebih biasa terjadi pada pria daripada wanita. Setiap tahun, di Amerika Serikat, lebih dari 250.000 orang memilih operasi untuk mengangkat usus buntu mereka karena radang usus buntu.

Banyak orang memilih jalan operasi untuk mengatasi radang usus buntu. Operasi pengangkatan usus buntu tidak mempengaruhi kondisi kesehatan. Namun, penyakit usus buntu berpotensi memicu komplikasi yang sangat serius. Tapi tahukah Anda bahwa masih ada cara alami yang bisa Anda gunakan sebagai pengobatan tambahan?

Banyak mengonsumsi air putih

Cara termudah untuk mencegah usus buntu adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih. Air putih bisa melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Feses yang keras bisa dilunakkan dengan cairan yang ada di dalam tubuh. Mereka yang kurang konsumsi cairan, tubuhnya akan rentan untuk terkena sembelit serta radang usus buntu. Orang yang duduk selama berjam-jam di depan komputer juga rentan sembelit sehingga diwajibkan untuk mengonsumsi 8 gelas air per harinya.

Batasi asupan kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol adalah dua zat yang dapat menyebabkan sembelit, yang menjadi cikal bakal radang usus buntu pada kemudian hari. Mulai hari ini, batasilah konsumsi minuman ataupun makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, serta minuman beralkohol.

Perbanyak Konsumsi makanan berserat

Makanan yang tinggi serat adalah makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah usus buntu. Alasannya, radang yang ada di usus buntu banyak disebabkan oleh penumpukan feses. Bisa dikatakan bahwa orang yang terkena sembelit memiliki risiko untuk terkena radang usus buntu.

Oleh sebab itu, orang yang sering sembelit ada baiknya mengonsumsi makanan tinggi serat seperti agar-agar, sayur, dan buah. Serat baik untuk pencernaan karena akan melunakkan feses sehingga buang air besar menjadi lancar. Feses yang keras akan menyumbat usus, terutama usus buntu.

Mengonsumsi Minyak Jarak

Minyak jarak adalah obat alami yang efektif untuk radang usus buntu. Satu bungkus minyak jarak dapat membantu meringankan penyumbatan dan mengurangi peradangan, dan minyak jarak dikonsumsi melalui mulut dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan buang air besar

Mengonsumsi Bawang Putih

Bawang putih memiliki potensi terapi anti-inflamasi yang membantu dalam mengatasi radang usus buntu. Ini membantu mengurangi peradangan serta rasa sakit. Makan 2 sampai 3 siung bawang putih mentah saat perut dalam keadaan kosong setiap hari. Anda juga dapat menggunakan bawang putih dalam setiap masakan anda.

Mengonsumsi Jahe

Karena sifat anti-inflamasi, jahe juga membantu mengatasi radang usus buntu. Hal ini dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan, jahe juga membantu meringankan gejala umum dari muntah dan mual.

Mengonsumsi Lemon

Lemon juga sangat bermanfaat dalam mengobati radang usus buntu. Perasan jeruk alami dalam lemon membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah gangguan pencernaan serta sembelit. Sebagai tambahan, vitamin C dalam lemon meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah infeksi.

Mengonsumsi Daun Mint

Daun Mint adalah obat rumahan lain yang efektif untuk mengatasi radang usus buntu. Ini dapat membantu mengobati gas pada usus serta muntah dan mual. Daun Mint juga membantu menghilangkan rasa sakit karena radang usus buntu.

Vitamin A dan D

Selain serat, konsumsi vitamin A dan D juga diyakini merupakan salah satu cara mencegah radang usus buntu.

Vitamin A membantu sel darah putih melawan infeksi, sementara vitamin D melawan bakteri dan infeksi pada tingkatan yang lebih tinggi. Dua vitamin ini wajib ada dalam asupan makanan jika Anda ingin mencegah radang usus buntu.

Jangan Menunda buang air besar (BAB)

Menahan BAB mungkin terdengar sepele, namun faktanya orang yang suka menunda BAB akan lebih mungkin mengalami sembelit. Kondisi sembelit akibat kerasnya feses berpotensi menyebabkan usus buntu. Agar dapat mencegah radang usus buntu, segeralah buang air besar saat dorongan itu tiba.

Itulah berbagai cara alami untuk mencegah Anda terkena usus buntu. Jika penyakit usus buntu tidak segera diobati, hal ini dapat mengakibatkan pecahnya usus buntu. Segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.

Read More

7 Tanda Jika Tubuh Kekurangan Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin E merupakan nutrisi yang penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena memiliki sifat antioksidan, vitamin E dapat menjadi sebuah benteng pertahanan tubuh untuk mencegah dari terjangkitnya penyakit kronis dan akut.

Beberapa sumber vitamin E bisa didapatkan dari makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, susu, dan telur. Atau kini sudah banyak suplemen vitamin e yang bisa didapatkan di toko-toko obat untuk memenuhi asupan vitamin E.

Orang-orang yang paling berisiko kekurangan vitamin E antara lain adalah orang yang sudah lanjut usia, bayi prematur, mereka yang memiliki penyerapan lemak abnormal dan mereka yang sedang melakukan diet rendah lemak.

Berikut ini adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin E:

Otot Melemah

Kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan otot menjadi rapuh. Hal ini disebabkan karena radikal bebasyang berhasil menyerang inti dari sel otot. Secara fisiologis, vitamin E mempunyai tugas untuk memastikan membran plasma, yang merupakan komponen penting untuk perbaikan otot yang dapat bekerja dengan baik.

Pusing dan Mata Berkunang-Kunang

Gejala dan tanda tubuh kekurangan vitamin E dapat menimbulkan penyakit anemia(kurang darah merah), yaitu terasa pusing dan mata berkunang-kunang. Asupan vitamin E yang sangat rendah bisa menimbulkan anemia yang disebabkan pecahnya sel-sel darah merah.

Terganggunya sistem imun

Kekurangan vitamin E dapat menghambat respons sistem kekebalan tubuh terhadap zat berbahaya yang memicu berbagai penyakit. Akibatnya, orang yang mengalami kekurangan vitamin E lebih sering sakit dan perlu waktu yang lebih lama untuk sembuh.

Menurunnya kemampuan kognitif(kemampuan berpikir secara intelektual)

Pada dasarnya otak adalah organ yang sensitif terhadap efek radikal bebas dan stres oksidatif, yakni kondisi jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya. Berkurangnya kadar vitamin E di tubuh, bisa memengaruhi fungsi otak. Sementara itu, seseorang yang memiliki kadar vitamin E yang tinggi menunjukan fungsi otak yang dapat bekerja lebih baik.

Degenerasi saraf(perubahan secara fisika dan kimia dalam sel)

Secara neurologis, kekurangan vitamin E dapat mempengaruhi sistem saraf Anda. Kadar vitamin E yang tidak memadai dapat menyebabkan degenerasi saraf pada tangan dan kaki yang berujung pada gangguan refleks terhadap sesuatu dan kehilangan keseimbangan tubuh.

Masalah penglihatan

Dalam penelitian eksperimental, vitamin E terbukti dapat mencegah dan memperlambat perkembangan degenerasi macula, yakni penurunan kemampuan Anda dalam memandang lurus ke depan. Vitamin E sendiri berfungsi untuk melindungi mata. Oleh karena itu, kekurangan vitamin E otomatis dapat menghambat kemampuan penglihatan Anda.

Masalah kulit dan rambut rontok

Selaput tertentu pada kulit rentan terhadap radikal bebas, terutama lipid (zat lemak) pada sel kulit. Lipid kulit rentan terhadap kerusakan internal maupun eksternal, terutama dari paparan sinar UV dan polutan. Sebagai antioksidan yang larut dalam lemak, vitamin E sangat efektif dalam menangkal potensi kerusakan lipid kulit.

Meskipun kekurangan vitamin E dapat segera dipulihkan, namun jika dibiarkan terlalu lama dan mencapai tahap lanjut, tubuh Anda berisiko terkena komplikasi penyakit lain yang mungkin lebih berbahaya.

Setelah mengenali tanda-tanda kekurangan vitamin E di atas, Anda disarankan untuk memperbanyak asupan makanan yang mengandung sumber vitamin E, seperti bayam, alpukat dan brokoli. Mulai sekarang, jangan lupa yah untuk memasukkan sumber vitamin E dalam menu harian Anda

Read More

Alasan Mengapa Saus Tomat Buruk Bagi Kesehatan Anak

Siapa sih yang tidak tau dengan saus tomat?, Rasanya yang manis dan asam membuat saus tomat menjadi favorit para anak-anak dan orang dewasa. Bisa dipastikan bahwa, semua orang pasti tau dan pernah mengonsumsi saus tomat. Bahkan, beberapa orang mungkin menjadikan saus tomat ke dalam daftar makanan yang wajib ada di rumah sebagai pendamping burger, roti, ayam goreng, french fries hingga masakan sehari-hari 

lainnya.

Sebagian besar dari Anda berpikir bahwa saus tomat yang Anda makan sehari-hari mungkin tidak berbahaya. Apalagi, Anda berpikir bahwa saus tomat dibuat dari buah tomat segar yang memiliki nutrisi bermanfaat.

Tapi tunggu dulu… Sebaiknya jangan biarkan anak-anak Anda terlalu banyak mengonsumsi saus tomat. Mengapa? Karena bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Ini adalah alasan mengapa sebaiknya anak-anak tak dibolehkan mengonsumsi saus tomat terlalu sering dan banyak, yang dilansir dari Boldsky.

1. Mengandung Bahan Pengawet

Saus tomat merupakan salah satu makanan kemasan yang tahan lama. Tidak heran, jika saus tomat ini mengandung bahan pengawet makanan di dalamnya. Bahan pengawet sangat berbahaya buat kesehatan terutama untuk kesehatan anak.

2. Mengandung sodium terlalu banyak

Kandungan sodium pada saus tomat bisa dibilang sangat berlebih. Sayangnya, sodium ini tidak sesehat sodium pada jenis makanan lain. Usahakan agar buah hati tak terlalu banyak konsumsi saus tomat akan sodium yang masuk ke dalam tubuhnya tidak berlebih dan membahayakan kesehatannya.

3. Kandungan gula

Tahukah Anda jika sebotol saus mengandung 25 persen gula. Anak Anda tidak membutuhkan banyak gula. Dia sudah mendapatkan gula dari sumber makanan lain. Saus tomat yang dibuat pabrikan mengandung terlalu banyak gula.

4. Sirup jagung fruktosa tinggi

Sebagian besar saus tomat mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang bertanggung jawab atas risiko diabetes dan obesitas tinggi. Anak Anda dapat mengembangkan risiko beberapa penyakit lain jika dia terus menambahkan setiap makanan dengan saus tomat.

5. Sangat suka dengan rasanya

Rasa yang enak dan khas dari saus tomat bisa menyebabkan risiko ‘kecanduan’. Jika anak-anak mengonsumsi saus tomat terlalu sering, maka risiko kecanduan yang mungkin ada pada dirinya akan jauh lebih tinggi dan berbahaya.

Itulah beberapa alasan kenapa saus tomat buruk buat kesehatan anak. So, mulai sekarang usahakan untuk membatasi asupan saus tomat atau makanan kemasan lain yang berbahaya buat anak. Semoga informasi ini bermanfaat.

Read More

Cara Pencegahan Penyakit Hepatitis C

Penyakit hepatitis C sering dianggap sebagai penyakit yang misterius karena karakteristik virusnya yang pandai mengecoh dan berkembang tanpa kita ketahui, sampai akhirnya menjadi suatu penyakit yang berbahaya.

Pasien yang menderita virus hepatitis C harus mengeluarkan biaya yang besar untuk pengobatannya. Aditya Wardhana sebagai Direktur LSM Indonesia AIDS Coalition (IAC) mengatakan bahwa obat untuk penyakit hepatitis C generasi lama, yakni suntik  Peggylated Interferon membutuhkan biaya Rp.2,5 juta sekali suntik setiap minggunya atau sekitar 10 juta setiap bulannya.

Pengobatan dengan obat tipe lama ini pun lebih panjang karena membutuhkan waktu sekitar 6-12 bulan. Bisa dibayangkan, dalam setahun pasien hepatitis C membutuhkan obat-obatan senilai Rp120 juta untuk mengatasi penyakit yang dideritanya.

Beruntung kini ada obat hepatitis C terbaru yang sudah tersedia versi generic/lazim, yakni dari golongan Direct Acting Antiviral (DAA) dengan tingkat kesembuhan lebih tinggi dengan persentase mencapai hampir 100 persen. Efek sampingnya pun lebih sedikit dibandingkan dengan pengobatan berbasis interferon.

Akan tetapi, daripada mengeluarkan biaya pengobatan yang cukup mahal, sudah seharusnya Anda melakukan pencegahan. Disampaikan oleh Bapak Irsan Hasan SpPD-KEGH dari FKUI RSCM, pencegahan virus hepatitis C bisa dilakukan dengan menghindari kontak langsung dengan orang penderita hepatitis C.

"Hindari suntikan jarum suntik yang tidak steril atau penggunaan tato yang memungkinkan pertukaran cairan tubuh atau darah dari penderita yang terinfeksi. Bila perlu, gunakan jarum yang sekali pakai. Lakukan hubungan seks yang sehat dan aman," ujar Bapak Irsan Hasan dalam seminar awam yang dihelat Prodia di Jakarta, Sabtu (5/8/2017).

Sekitar 75-85 % virus hepatitis C dapat berlanjut menjadi kronik. Hal ini disebabkan karena secara genetic, virus hepatitis C amat variatif dengan angka mutasi yang tinggi, sehingga sering muncul virus mutan yang kerap menghindari antibodi tubuh.

Produktivitas replikasi virus ini mencapai 10 triliun kopi virus per hari sehingga mampu memunculkan generasi virus hepatitis C yang memungkinkan virus ini lolos dari sergapan sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya belum ada vaksin yang berhasil dibuat untuk mencegah infeksi virus hepatitis C.

"Untuk deteksi dini, masyarakat bisa melakukan pemeriksaan anti HCV. Jika positif bisa dilakukan pengobatan secara langsung. Jangan khawatir karena angka kesembuhan hepatitis C mencapai 100 persen dengan obat generasi baru yang lebih minim efek samping," kata Bapak Irsan Hasan.

Selanjutnya tinggal bagaimana cara Anda mengubah pola hidup agar menjadi lebih sehat, agar virus hepatitis C tak akan muncul kembali.

Read More

Tips/Cara Membangun Emosional yang Baik dengan Anak

Memiliki suatu hubungan emosional yang baik dengan anak adalah sebuah keharusan. Apalagi jika anak Anda mulai memasuki usia remaja. Tidak hanya disibukkan dengan tugas yang ada disekolah saja, tapi juga bermain dan mulai punya waktu khusus untuk jalan berdua dengan lawan jenis yang dia ditaksir.

Tanpa adanya hubungan emosional yang baik, bisa-bisa Anda akan kehilangan banyak momen yang berharga bersama buah hati tercinta.

Untuk itu, Carolyn Hidalgo, ahli spiritual membeberkan trik agar orangtua bisa membangun hubungan emosional dengan anak, ditulis dari Your Tango, Jumat (4/8/2017).

1. Ciptakan ruang yang nyaman

Anak mungkin sedang kesal, depresi, marah, dan kecewa. Anda bisa bertanya, "Ada apa denganmu?"Emosi apa pun muncul, tanyakan padanya secara halus dan perlahan.

Berikan saran yang tepat agar anak tahu bahwa Anda mendukungnya. Jadilah Pendengar yang baik. Hal ini memberikan ruang yang nyaman untuk anak.

2. Kontrol emosi Anda.

Orangtua harus belajar mengontrol emosi agar anak tetap merasa nyaman. Ekspresi kemarahan yang meledak-ledak dapat menyebabkan anak takut.

Anak pun tidak akan mau berbicara saat Anda menanyakan sesuatu kepadanya.

3. Temukan waktu yang tepat untuk mengobrol

Anda mungkin termasuk orangtua pekerja, sehingga jarang memiliki waktu yang lama mengobrol dengan anak.

Demi membangun hubungan emosional dengan anak, sebaiknya temukan waktu yang tepat untuk mengobrol atau berbicara anak.

4. Hindari (menyuruh anak untuk melakukan apa yang akan dia lakukan)

Demi melindungi anak, orangtua biasa memberi tahu anak, apa yang harus dilakukan. Cara ini ternyata adalah cara yang salah. Tugas Anda sebagai orangtua adalah membimbing anak menjadi pribadi yang dia inginkan. Memasuki masa remaja seharusnya membuat anak menjadi lebih mandiri. Anda hanya perlu berbagi, apa yang perlu dilakukan dan mengapa harus dilakukan.

Cara ini bisa membantu anak memutuskan, hal terbaik apa yang dia lakukan.

5. Rangkul anak sesuai kata hatinya

Meski keputusan anak berbeda dengan keputusan Anda, Anda harus tetap merangkulnya. Biarkan anak mengikuti kata hati mereka.

Temukan apa yang membuat anak bahagia. Berikan kepercayaan pada anak bahwa dia dapat melakukannya.

6. Ikut tertarik dan terlibat terhadap minat anak

Apapun yang anak Anda sukai dan minati, Anda juga bisa ikut terlibat melakukannya. Misal, anak tengah menyukai film petualangan. Anda juga bisa ikut menonton film petualangan. 

Anak juga biasanya terbawa oleh suatu permainan yang sedang tren di sekolah. Anda bisa ikut menyimak atau mendengarkan cerita dari anak soal permainan tersebut.

Read More

6 Makanan Yang Dapat Menekan Nafsu Makan dan Turunkan Berat Badan

Demi menurunkan berat badan, Anda tidak hanya perlu rutin berolahraga. Dengan pola makanan tertentu dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Makanan berikut ini akan membantu Anda untuk mencegah makan berlebihan. Dengan begitu Anda dapat mengendalikan rasa lapar.

Greek Yogurt

Greek Yogurt kaya protein dibandingkan yogurt lain.

Ini menjadikannya salah satu camilan terbaik untuk menekan nafsu makan. Kandungan proteinnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak yang sehat untuk jantung. Kandungan kalori sebanyak 9 kalori per gram, dapat mengendalikan rasa lapar. Alpukat kaya akan lemak, yang dikenal sebagai asam oleat--asam lemak omega 9 yang juga ditemukan didalam minyak zaitun.

Di dalam tubuh, asam oelat diubah menjadi senyawa, yang disebut OEA (oleoylethanolamide). OEA akan mengurangi rasa lapar.

Biji-bijian

Selain alpukat dan minyak tertentu, sumber asam oleat lainnya berupa buah zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pastikan untuk menonton bagian dari makanan tinggi lemak ini.

Capsaicin adalah senyawa pada tanaman cabai merah yang memberi sensasi pedas dari cabai merah. Senyawa ini dapat membuat kalori tetap terkendali, yang merupakan kunci penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan, capsaicin dapat membantu mengurangi rasa lapar. Dalam sebuah penelitian kecil, ketika orang mengonsumsi menu berbahan cabai merah saat sarapan, mereka mengalami penurunan nafsu makan sebelum makan siang.

Akibatnya, mereka akan makan lebih sedikit protein dan lemak saat makan siang.

Cabai merah

Studi lain menemukan, penambahan cabai merah ke makanan pembuka dapat mengurangi jumlah kalori dan karbohidrat yang dikonsumsi saat makan siang dan saat mengemil beberapa jam kemudian (setelah makan siang).

Saat sup dimakan sebagai makanan pembuka, ini bisa mengurangi rasa lapar, meningkatkan rasa lapar, dan mengurangi total kalori yang dikonsumsi.

Berkat kandungan airnya yang tinggi dan kalori rendah bisa membuat Anda merasa kenyang. Penelitian menyarankan, makan sup sebagai camilan dapat menjaga rasa lapar.

Mirip dengan sup, makan salad sayuran sebelum makan dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan penurunan asupan kalori

Salad Sayuran

Salad sayuran meningkatkan rasa kenyang karena sayuran, seperti selada, tomat dan mentimun memiliki kadar air yang tinggi. Anda juga mendapatkan dosis serat yang sehat, yang berperan terhadap rasa kenyang.

Bayam merupakan sumber thylakoids--bagian daun hijau klorofil, yang membantu mengurangi jumlah makanan yang Anda makan

Sayur Bayam

Bayam juga akan membantu penurunan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan.

Read More